9 знакова недостатка јода у телу

Јод је један од тридесет најважнијих микроелемената у нашем телу. Главна улога јода је синтеза тироидног хормона штитњаче - супстанци које су одговорне за већину метаболичких процеса. Познато је да се тироидни хормони састоје од јода за више од 65%. Његов недостатак доводи до смањења производње хормона и, као последица тога, развоја хипотироидизма. Продужена Недостатак јода може изазвати проблеме кардиоваскуларног, скелетни, пробавни систем, гојазност, неуролошких поремећаја, као и кашњења у физичком и менталном развоју.

Према статистичким подацима, више од 35% Руса пати од недостатка јода до неке мере, ау сјеверним регионима та стопа достиже 80%. Упркос преваленцији, болест се често открива касно, јер промене узроковане недостатком јода често су збуњене умором, другим болестима, трудноћом. Озбиљност симптома недостатка јода зависи од многих фактора, али је могуће препознати његове главне знаке чак и са умереним недостатком јода. Хајде да разговарамо о њима у наставку.

Хронични замор

Летаргија, поспаност, умор - прва ствар коју обратите пажњу на људе у нижим концентрацијама крви тироидних хормона, чији је задатак укључујући и одредбу енергије. Посебност је у томе што се ови знакови могу појавити без икаквих предуслова и не пролазе након одмора. Хронични замор је примећен у 99% случајева недостатка јода и често је праћен замором мишића без разлога. Ово је прво алармно звоно, што значи да се требате обратити лекару и извршити тест на ниво хормона који стимулишу штитасте жлезде у крви.

Слаб имунитет

Слабост имуног система манифестује у виду честих и периодичних прехладе, вирусне, паразитске, гљивичне болести, рана споро зарастају. Коришћење општих мера за јачање тела (постављање режима дана, очвршћавање, узимање имуномодулатора), по правилу, лоше помаже. Ослободити од имунодефицијенције у овом случају може само елиминацију његових узрок пријем средства садрже јод ( "Јодомарин ', калијум јодид, итд) или тироидне препарате.

Едема

Едем је очигледан симптом недостатка јода. Најчешћа локализација едема у овом стању је испод очију, могу се посматрати оток стопала и руке. Штавише, употреба диуретика за елиминацију едема неће бити само бескорисна, већ и опасна: из тела се испирају корисне супстанце, укључујући микроелементе, а равнотежа воде и соли је поремећена.

Менструалне неправилности

Унстабле менструални циклус је симптом почетној фази недостатка јода, јер недостатак јода директно утиче на хормонски систем. Стање недостатка јода код жена може бити испуњено неплодношћу и преурањеним појавом менопаузе. Ништа мање опасан недостатак јода и уследила трудноће: недостатак виталних елемената могу бити штетни по развој фетуса и заврше спонтаним побачајем, превременог порођаја, конгениталних поремећаја.

Анемија

Због смањења метаболичке активности, недостатак јода често је праћен анемијом дефицијенције гвожђа, болести повезано са недостатком гвожђа у крви. У овом случају, анемија је обично неизражене природе и, по правилу, манифестује се у зрелој фази хипотироидизма. Главни симптоми анемије дефицијенције гвожђа су тинитус, вртоглавица, слабост, бледоћа.

Прекомјерна тежина

Неконтролисано повећање телесне масе је један од симптома озбиљног недостатка јода у организму. Прекомјерна тежина у овом случају је у великој мери последица не присуства масне масе, већ отока изазваног метаболичким поремећајем. Везивно ткиво постаје осетљивији на течности, као и вишак килограма, јод недостатак манифестује задебљања на кожи, натекло лице, руке и ноге, бол у језик и усне. Због великог отока у тешкој фази хипотироидизма, губитка слуха, тешкоће са носним дисањем, може се десити хрипавост.

Хипотензија

Поремећаји кардиоваскуларног система - знак развијеног на позадини недостатка јода хипотиреоидизма, иу великој мјери. Због поремећаја циркулације код људи са хипотироидизмом, компликације могу настати у виду хипотензије - снижавање крвног притиска. Ово стање карактерише слабост одмах након буђења, вртоглавице, главобоље, кратког удаха, палпитација, знојења и умора. Важно је запамтити да хипотензија често прати друге ендокрине болести, резултат је стреса, неконтролисане употребе лекова, седентарног начина живота, који нема никакве везе са недостатком јода.

Смањена интелигенција

Проблеми у мозгу, који се манифестују у облику смањене пажње, способности интелектуалне активности, оштећења у меморији, такође могу сигнализирати недостатак јода у телу. Као резултат слабљења метаболизма можданих ћелија, особа је мање вероватна да се памти датуми, догађаји, лица, тешко решавају сложене проблеме, престају да се баве креативношћу. Ако недостатак јода није елиминисан у овој фази, следећа фаза је дубока депресија.

Лоше расположење и депресија

Не пролазе без трага поремећаја у мозгу служе као полазна тачка за развој психолошких проблема. Постоји погоршање емоционалне позадине, апатије, пасивности, дежурства, негативног изгледа на догађаје, које се у 5-12% случајева претвара у озбиљну депресију. Посебна карактеристика овог стања са недостатком јода је недостатак воље, одсуство било какве жеље за побољшањем стања, о чему би рођаци требало да знају. Неопходно му је помоћи, охрабрити га да тражи лечење.

Спрјечавање недостатка јода је увек лакше него третирати. Просјечна дневна норма јода за одрасле је 120-150 мцг. Може се добити углавном од морске рибе, морских алги, рибљег уља, јодиране соли, меса, воћа и млијечних производа.

ИоуТубе видео на тему чланка:

Образовање: Први Московски државни медицински универзитет именовани по И.М. Сецхенов, специјалитет "Медицински бизнис".

Пронашли сте грешку у тексту? Изаберите је и притисните Цтрл + Ентер.

Стоматолози су се појавили релативно недавно. Још у 19. веку обичан фризер је био дужан да извуче болесне зубе.

Већина жена може добити више задовољства од размишљања о свом лепом телу у огледалу него од секса. Значи, жене теже хармонији.

Људска крв "трчи" кроз пловила под огромним притиском, а ако је њихов интегритет повријеђен, може пуцати на удаљености до 10 метара.

Током рада, наш мозак троши количину енергије једнаку жаруљици од 10 вати. Дакле, слика истопљене сијалице у време занимљиве мисли није тако далеко од истине.

Људске кости су четири пута јаче од бетона.

Јетра је најтежи орган у нашем телу. Просечна тежина је 1,5 кг.

Свако има не само јединствене отиске прстију, већ и језик.

Научници са Оксфорд универзитета спровели су низ студија, током којих су закључили да вегетаријанство може бити штетно за људски мозак, јер доводи до смањења његове масе. Према томе, научници препоручују да у потпуности не искључе рибе и месо из своје дијете.

Амерички научници су вршили експерименте на мишевима и закључили да сок лубенице спречава развој артериосклерозе крвних судова. Једна група мишева пила је обичну воду, а другу - сок лубенице. Као посљедица тога, посуђе друге групе биле су без плочица холестерола.

Према статистикама, понедјељком ризик повреда леђа повећава се за 25%, а ризик од срчаног удара - за 33%. Будите опрезни.

Падајући се из дупета, вероватније је да ћете вратити врат него пасти са коња. Само не покушавајте да одбаците ову изјаву.

Ако се смејете само два пута дневно - можете смањити крвни притисак и смањити ризик од срчаног удара и можданог удара.

Стомак човека добро се бави страним предметима и без медицинске интервенције. Познато је да желудачки сок може растворити чак и новчиће.

Тежина човечаног мозга је око 2% укупне телесне тежине, али она троши око 20% кисеоника који улазе у крв. Ова чињеница чине људски мозак изузетно подложном оштећењу узрокованом недостатком кисеоника.

Најрелецнија болест је Куруова болест. Само су представници племена Форес у Новој Гвинеји болесни. Пацијент умире од смеха. Сматра се да је узрок болести исхрана људског мозга.

Изгледало би, па, шта би могло бити ново у таквој хацкнеиед теми као третман и превенција грипе и АРВИ? Сви су одавно познати као стари "бака" методи.

Недостатак јода у телу: симптоми, лечење, превенција

Јод је један од најважнијих микронутриената неопходних за одржавање здравља нашег тела. Пре свега, неопходно је за нормално функционисање штитне жлезде, чији хормони имају директан утицај на функцију мозга и имунски статус организма. У Русији више од једне трећине становништва има знаке недостатка јода, али о томе и не зна, јер је у почетним фазама промјене стања здравља врло безначајно.

Узроци недостатка јода

Недостатак јода у телу није увек последица ирационалне исхране, јер храна није једини извор овог елемента у траговима за наше тело. Добивамо јод водом и ваздухом, тако да је проблем недостатка јода релевантан у областима где су тла и вода сиромашне са овом супстанцом (европски део Русије и европских земаља). Повећала је потреба за јодом код деце, трудница и мајки.

Симптоми недостатка јода

Недостатак јода првенствено утиче на функционисање штитне жлезде, јер је јод део хормона који производи.

Недостатак јода сигнализира се условом коже, постаје сух, губи еластичност, стиче воштану сјенку. Због метаболичких поремећаја, у којима учествују и тироидни хормони, појављује се прекомерна тежина. У цревима се јављају повреде, које се манифестују у облику констипације. Са тешким недостатком јода, кардиоваскуларни систем пати, смањује се крвни притисак, долази до аритмија. Жене могу имати менструални циклус, често се дијагностикује неплодност и импотенција код мушкараца.

Због недостатка јода, мозак трпи, интелект пада, способност концентрирања, памћење је прекинуто. Човек, чије је тело доживљава Недостатак јода, жали на умор, слабост, постаје успорен, равнодушан на оно што се догађа, а понекад се јавља чак и депресија. Током времена, недостатак јода може изазвати штитне жлезде увећање (струма), који почиње за компресију тела које се налазе у непосредној близини, изазива кашаљ, тешкоће са гутањем, и нападе астме.

Знаци недостатка јода код деце

У растућем организму повећава се потреба за јодом. Деца која су дефицитарна у овом микроелементу често трпе од прехладе, имају апетит, брзо уморавају од вежбања, школски учинак код такве деце је сиромашан. Недостатак јода код деце најчешће је скривен. Повећање штитасте жлезде по величини и развој појаса указују на то да дечији организам већ дуго пролази кроз недостатак јода. Са развојем тешког хипотироидизма због недостатка јода, дете почиње да заостаје у физичком, менталном и менталном развоју, у најтежим случајевима развија се кретинизам.

Ако се симптоми појаве као што је горе описано, обратите се свом лекару. Први симптоми недостатка јода су неспецифични, па је тешко утврдити прави узрок погоршања самопоштовања.

Третман

Да би се елиминисао недостатак јода у телу, потребно је обогатити исхрану са производима који садрже овај микроелемент. Најкориснији производи са дефицитом јода сматрају морски плодови: алге, лигње, шкампи, риба срна, ослић, Полак, бакалар, итд У мањим количинама јода који се налазе у речне рибе, јаја, говедина, млеко, житарице, печурке, поврће (спанаћ, кисељак., зелени лук, шпаргла, јаја, цвекла, парадајз, редкевица, бели лук, кромпир). Постоји микроелемент у бобицама и плодовима (банане, наранџе, лимоне, диње, ананас, персиммон). При припреми јела препоручује се јодизована со. Поред тога, производи се и велики број прехрамбених производа, додатно обогаћен јодом (млеко, хљеб, јаја, минерална вода итд.). За дјецу се производе мјешавине сувог млека, што укључује јод.

Поред исхране се препоручује да предузме корекција јода недостатка витамина и минералних комплекса (Витрум, Алпхабет ет ал.), И јод препарати (Јодомарин, калијум јодид, Иодбаланс ет ал.).

Спречавање недостатка јода

Да би се спречило недостатак јода у организму, неопходно је укључити храну богата јодом у исхрану, а такође повремено узимати лекове који садрже овај микроелемент у превентивној дози.

За спречавање недостатка јода током трудноће и лактације препоручује се свим женама да узимају лекове који садрже јод у дози од најмање 200 мцг / дан. Избегавајте појаву недостатка овог микроелемента у телу будућим мајкама ће помоћи антенаталној превенцији. У фази планирања трудноће шест месеци пре него што се препоручује да узимате јодне препарате у превентивној дози. Ово ће помоћи спречавању болести повезаних са недостатком јода код новорођенчади.

На који лекар се треба пријавити

Ако имате симптоме сличне знаковима недостатка јода, консултујте ендокринолога. Након испитивања хормонске позадине, доктор ће моћи да извуче закључак о недостатку овог елемента у траговима. Будуће маме о спречавању недостатка јода треба да кажу ендокринологу. Код детета симптоми недостатка јода обично откривају педијатар који посматра. О питањима исхране да би се спречило ово стање, корисно је консултирати дијететичара.

7 знака недостатка јода у телу жене

Јод и његов унос

Овај елемент је први изоловао и проучавао француски хемичар: Наполеон Бонапарте је за своје бескрајне ратове потребан заиста огромно снабдевање барута. Најбољи научници Француске покушали су да организују производњу компоненти овог експлозива од алги и као резултат обогатио науку откривањем јода.

Јод активно реагује са разним хемијским једињењима, што га чини веома концентрираним опасним по људско здравље. На срећу, количине овог елемента који помажу организму да одрже здравље се мере у милионима грама.

Да бисте сазнали да ли имате недостатак јода, потребно је да извршите испитивање урина. Овде је табела која ће вам помоћи да схватите да ли морате хитно унети у исхрану додатне количине овог елемента у траговима:

У трудноћи и лактацији повећава се количина овог елемента:

Категорија

Потрошња јода
(мцг / дан)

Улога јода у телу

Микелементни јод у великој мери потроши штитна жлезда, која уз њега производи хормоне тријодотиронин (Т₃) и тироксин (Т₄). Ове супстанце су укључене у готово све системе тела и учествују у великом броју процеса, међу којима се могу идентификовати:

• Развој и раст
• Нормализација крвног притиска
• Интелектуална функција мозга
• Мастење са јетром

Поред штитне жлезде, јодни концентрати у млечним жлездама, очима, слузницама желуца, пљувачним жлездама и грлићу материце. Очигледно је да је за женско здравље овај елемент нарочито важан - његови најмањи недостаци врло брзо чине да се осећају управо у прелепој половини човечанства. Па како на време благовремено препознати недостатак јода?

Симптоми недостатка јода

Нудимо бројне знакове, којима треба посветити посебну пажњу:

Хипотериоза (недостатак тироидних хормона)

У хипотиреозом могу бити веома различити ефекти: прираст, упркос губитак апетита, осећај хладноће у телу, затвор, проблеме са варењем, замор, депресија, тешкоће са концентрацијом и меморијом, вртоглавица, расутих очима, болови у мишићима и повећања нивоа холестерола крв. Ако знате ове симптоме, потребно је да промените нешто хитно у вашој исхрани!

Сува кожа и потешкоће знојења

Невероватно, али чињеница: скоро двадесет одсто јода у телу је концентрисано у кожу - нарочито богате су знојним жлездама. Само је недостатак ове супстанце назначен, јер кожа постаје сува и покривена пукотинама, а знојење је оштро смањено. Нокти су лишени животне влажности и лако се руше, а коси на четкици након јутарњег чишћења постају норма.

Проблеми са стомаком и варењем

Недостатак јода у стомачним ткивима доводи до недовољне производње желудачног сокова, што је неопходно за варење хране и апсорпцију храњивих материја од стране тела. Резултат може бити честе ерукције, колике и нелагодности у абдоминалној шупљини, заједно са запињањем.

Сува уста и очи

Без довољних количина јода, нормални рад лакриналних и пљувачних жлезда је поремећен. Недостатак пљувачке, суве, сврбечих очију један је од првих знакова недостатка јода.

Проблеми са концентрацијом

Недостатак јода је један од водећих узрока менталне ретардације и моторичких вештина код деце. Ако ваше дијете заостаје у савладавању важних знања и вјештина, поред других могућих објашњења, такођер треба провјерити хипотезу о недовољном уносу овог елемента трага.

Смањен имунитет

Уколико тело губи јод њима акумулирају штетне флуора једињења и соли перхлорна киселина, која слаби имуни систем и доводи до повећања морбидитета - прехладе и АРД не жели да се повуку.

Бол и осећај тежине у грудима

У стању као што је недостатак јода у телу жене, симптоми често укључују одређену болест и осећај тешке грудне тежине у неким данима менструалног циклуса. Изложена је хипотеза да недостатак јода може бити један од фактора који доприноси раку дојке. Према статистикама, недостатак јода се често открива када жена има цисте дојки или јајника

Шта може довести до недостатка јода

Недостатак јода - остаје акутни проблем како за земље у развоју, тако и за економски здраву државу. На пример, у Сједињеним Државама, седам од седам жена има недостатак јода, а око две стотине милиона људи на свијету имају ово стање. Поред недостатка овог микроелемента у исхрани, значајан је и фактор животног стила, због чега се јод може излучити из тела скоро истом брзином као и то.

Главни фактори ризика за развој недостатка јода су:

• Недостатак исхране у другој важној супстанци за здравље штитне жлезде - селен
• Трудноћа - жена треба да обезбеди ову супстанцу и себе и дете
• Повећан ниво зрачења
• Пушење и пијење алкохола
• Употреба оралних контрацептива
• Вишак у организму јодних антагонистичких супстанци: на пример, калцијум и литијум
• Одређене врсте хране, који може да убрза излучивање јода: соје, пињола, семенке бундеве, крушке, брескве, спанаћ, слатки кромпир, разне врсте купуса (међу њима, најпопуларнији - купус, прокељ, броколи, карфиол)

Ако доживите симптоме описане изнад, а на њих утичу и фактори ризика, има смисла да видите доктора због недостатка јода.

Запамтите: самопомоћ може бити опасан по здравље, а кућне методе дијагнозе (озлоглашене "три траке алкохолног раствора јода на кожи ноћу") уопће не могу бити поуздане. Додељивање тестова и декодирање података добијених у лабораторији треба да буду искусни доктор.

Како превазићи недостатак јода у телу

Да би се спријечила недостатак и третирала незначајна одступања од нормалног нивоа, промјене у исхрани су довољне. Ево списка производа, посебно оних богатих јодом:

Како надокнадити недостатак јода у телу - храна и пића која ће вам помоћи

Садржај чланка:

Често чујемо реч "јод" у свакодневном животу. Чак иу мом детињству са сломљеним кољенима смо кренули кући, гдје су родитељи пажљиво третирали рану зеленилом или јодом. И мало нас је тада сматрало да је јод најважнији елемент који осигурава нормално функционисање свих система тела.

Према статистикама, недостатак јода има више од 35% становништва, а у регионима на крајњем сјеверу тај индикатор достигне 80%. У међувремену, јод активно учествује у формирању хормона штитњака одговорног за укупну хормонску позадину тела. Важна улога игра важну улогу у процесу развоја и развоја тела, као и контроле над температуром тела.

Недостатак јода у телу - симптоми и узроци

Симптоми недостатка јода су бројни, често се могу збунити знацима других болести.

• Емоционални симптоми су раздражљивост и лоше расположење.
• Забринутост, проблеми са меморијом и смањене интелектуалне способности.
• Отисци под очима, рукама или стопалима. Важно је знати да се употреба диуретика за отклањање едема може бити опасно, јер лекови помажу у исхрани храњивих материја. Поред тога, њихова честа употреба доводи до зависности.
• За жене, јод недостатак је препун менструалних неправилности, неплодности, и рани почетак менопаузе.
• Смањен имунитет, честе прехладе, вирусне и гљивичне болести.
• Прекомјерна тежина, у борби против којих ни одговарајућа исхрана нити физичке вежбе не помажу.
• У вези са дефицитом јода могу бити кардиолошки проблеми - аритмија, снижавање крвног притиска и други.
• Често код пацијената са недостатком јода, ствара се гоитер.

може да се формира Недостатак јода не само због лоших навика у исхрани, али и због тога што живе у подручјима где је земљиште сиромашно и вода елемента. Најчешће, са недостатком елемената, људи који праве неухрањеност, злоупотребљавају алкохол и пуно пуше. Други уобичајени узроци обухватају Недостатак јода зрачењу за жене - коришћење оралних контрацептива, као и недостатак селена у организму - елемент који доприноси апсорпцији јода.

С друге стране, вишак јода у телу није мање опасна: може да изазове квар гастроинтестиналног тракта (поремећаји тровање елемент), кашаљ, главобоља и вртоглавица, грозница, раздражљивост, тешке мршављење, знојење, и других озбиљних проблема. Немојте само-медицирати! Само компетентни лекар може направити праву индивидуалну исхрану како би нормализовао ниво јода у вашем телу.

Постоје два главна начина:

1. Ноћу, морате подићи на подлактицу памучном тампоном, прво га оборити у јоду, три линије: један - танак, други - два пута, последњи - три пута. Резултат на јутарњем сат, ако само нестала веома танкој линији - количину јода у организму је нормално, ни трага остало од две линије - недостатак једног елемента може бити, три изумрли бенд показују јасну мањак јода.
2. Према другој методи потребно је нацртати јодну мрежу на зглобу или унутар бедра и оставити га за ноћ. Ако ујутро остају трагови слике - нема проблема са недостатком јода у телу.

Прва метода се сматра тачнијом и поузданом.

Како надокнадити недостатак јода у телу - храна и пића која ће вам помоћи

Здраво тело садржи од 20 до 50 мг јода, од којих 60% је сконцентрисана на штитне жлезде, преосталих 40% - у јајника, мишићима и крви.

• Деца млађа од једне године - 90 мцг;
• Деца од 2 до 6 година - 110-130 мцг;
• Деца од 7 до 12 година 130-150 мцг;
• Адолесценти и одрасли -150-200 мцг;
• Труднице - 250-300 мцг;
• Жене током лактације - 250-300 мцг.

Недостатак јода може се компензовати храњењем хране са високим садржајем овог елемента.

Јод у људском тијелу - симптоми недостатка и прекомјерне количине, тестови, савјети

Брза навигација страница

Познато је да поред протеина, масти и угљених хидрата у телу воде присутан као универзални растварач, стварање амбијента за хемијске реакције, витамини често биолошки катализатори као и елемената у траговима. Они укључују, на пример, бакар, цинк, селен.

Али један од њих је посебан, јер степен наше активности и ниво базалног метаболизма зависи од његовог садржаја у телу. Ради се о јоду. Какав је овај елемент и која је његова улога у нашем телу?

Јод - шта је овај елемент?

Јод је класификован као халоген група. На грчком то значи "рађање соли". Сви халогени су светли неметали и представљају своје антиподе. По редумању реакционих својстава и по порасту масе, њихова листа је следећа: флуор, хлор, бром, јод, астатин. Прва два представника су активни гасови, бром је већ тешка течност, а јод је изненађујуће лијеп, тамно љубичасти кристали.

Невероватна својина јода је сублимација, то јест, способност промјене од чврсте до гасовите, заобилазећи течност. Одобрено за себе, кристали јода једноставно смањују величину док не нестану.

Добијен јод је годину дана пре Наполеоновог рата са Руском империјом. То указује на то да је у природи релативно распрострањена (јер тада није било тачних метода испитивања, на примјер спектроскопија). Преваленца јода у природи глобуса је око пол грама по тони материје. Али алге га могу акумулирати и добити концентрацију од "пет пута јача", односно 2-3 грама по тони.

Откријемом је дошло до занимљиве, љубичасте боје паре које се формирале након реакције пепела добијене од алги у смеши са концентрованом сумпорном киселином. Као резултат, откривен је елемент који се зове јод или, у грчком, "као љубичасто".

Стога можемо одмах закључити да је извор јода морски плод: морски кале, риба, ракови. Која је улога јода у нашем телу?

Зашто јоду треба особа?

Главни потрошач јода је штитна жлезда. Садржи огромну количину свих јода, а сигурно не мање од половине укупне количине. Читаво људско тело не садржи више од 30-40 микрограма јода. Штитна жлезда треба у року од једног дана ухватити и испоручити себи од 60 до 150 микрограма јода за производњу хормона.

То се може десити на разне начине - такви становници континента Јод дубина добијена од хране и живе у морским подручјима, као што су на Црном мору може једног дана, дисање марине и слани ваздух, да примају кроз плућа до 100 уг овог вриједног тачке.

Зашто јоду треба особа? Јод је потребан за производњу тироидних хормона, а они, заузврат, доводе до сљедећих ефеката:

• Регулисати главну размјену, потрошњу свих енергетских једињења;
• Контрола брзине ћелијског дисања;
• Подесите температуру тела (прецизније, они се баве покретањем постављене тачке). Неопходно је разликовати високу температуру, која се развија услед повећаног метаболизма, од високе температуре која се јавља када се јављају инфекције. У првом случају имамо хипертермију, ау другом случају грозницу;
• Будите у равнотежи са брзином метаболизма угљених хидрата, протеина и масти;
• Регулишите стопу раста тела и његов неуропсихични развој.

Јод - један од ретких микроелеменов који утиче на све процесе у телу, а њен недостатак, као и вишак - може да доведе до развоја озбиљних болести, ендокриних поремећаја, па чак и - у смрт (кома са микедема и тиреотоксична криза).

Укратко размотрите неке знакове поремећаја метаболизма јода. Који су симптоми хроничног или акутног дефицита јода?

Симптоми недостатка јода у телу, посљедице

Недостатак јода у организму може да изазове разне симптоме - нећемо задржавати на кретенизмом или недостатка урођене јода у ендемске области, који су се састали у прошлости. Да су описани читави породични случајеви, када су главни симптоми били патуљасти раст и ментална ретардација.

Сада, уз употребу јодизоване соли свуда, ова патологија је практично нестала. Али лоша реч "кретин" је остала и чврсто је ушла у лексикон. Сада знате да је шанса да се види прави кретен у целом животу изузетно мала.

Али постоји стечени недостатак јода. Најкрупније симптоме недостатка јода у телу осећају жене. Мора се рећи да су уопште жене женске које су подложне ендокриним болестима чешће него мушкарци. На крају крајева, жене имају веома сложен "ендокрини живот".

Повезује се са оварско-менструалним циклусом, трудноћом, порођајима и лактацијом. А јод скоро потпуно "управља" радом штитасте жлезде. Због тога је нарочито запажен недостатак јода у телу жене и доводи до већих инвалидитета него код недостатка код мушкараца.

У случају да мање од 10 μг јода дневно улази у тело са просечном масом од 70 кг, онда се говори о недостатку јода. Који су знаци недостатка јода? Ово стање се назива хипотироидизам или смањена функција штитасте жлезде. У случају да је мало јода, онда нема могућности да произведе хормоне Т3 и Т4 у праву количину.

Као резултат тога, главна размена се смањује, ау тешким случајевима се појављује микседем. За манифестације хипотироидизма, изазване недостатком јода, спадају:

• Смањена телесна температура;
• Пуффинесс;
• Стална цхиллинесс и поспаност;
• Брадикардија;
• Запштина;
• Појава отечености;
• Прекршаји код жена из хормонског циклуса (дисменореја, аменореја, крварење у материци). Скоро увек смањује либидо, мушкарци имају еректилну дисфункцију;
• Постоји дневна заспаност и несаница ноћу, постоје поремећаји памћења и пажње;
• Постоје вегетативне и трофичне промене (на примјер, стратификација ноктију).

Када се ови симптоми треба да се тестирају на тироидних хормона и, у случају да се испостави да је хипотироидизам - потребно вам је савет ендокринолог почнете да узимате хормона штитне жлезде у исто време са јодом припремама. Хормони у почетку врше функцију супституције и смањују знаке хипотироидизма, а препарати јода (о чему ће се касније дискутовати) елиминишу недостатак овог елемента.

Поред тога, код одраслих развија се дифузни еутхироидни гоитер. Еутхироид - значи да се гоитер дешава на позадини нормалног нивоа хормона. И то сведочи на хипертрофију жлезде, која настоји да надокнади недостатак јода "повећањем капацитета" за његово извлачење из крви.

Како надокнадити недостатак јода у телу?

Да би надокнадили јод у људском тијелу, није потребно трчати у апотеку. Да бисте то урадили, могуће је претворити очи у храну. Извори јода, који су у дигестивном, органском облику, врло су бројни у производима. Наведимо неке од њих који ће допунити недостатак јода уз редовну употребу ових производа:

• Морско кале у различитим облицима;
• Риба (харинга, бакалара, сардина, бијелог калибра, вахња, сома);
• Јетра, млеко, јела од јаја;
• Много јода у обичном белом купусу, у кислини и црни лук, ако се тло оплоди јодним ђубривима;
• Не заборавите на јодизовану со, која уз редовну употребу омогућава потпуно решавање проблема умереног недостатка јода. Само два грама ове соли дневно може наситити тело јодом до прихватљивих количина неопходних за задовољавајућу функцију штитне жлезде.

Ова сол може у потпуности да реши проблем чак и умереног недостатка јода. Једина непријатност је што ова со не може да се користи за домаће препарате, на пример, за киселу купусу. То чини купус меком, не хрустљав и таман. За греде треба користити камену сољу.

Јодне препарате треба узимати само код оних група пацијената који су у опасности.

То укључује труднице, мајке дојке и дјецу са недостатком јода. Остала здрава популација може да ради без специјалних лекова, користећи јод, који долази са храном.

Симптоми превелике количине јода и њихове последице

Али понекад, истина је много ретка од недостатка - постоји вишак јода. Максимална дневна доза је 300 μг. После овога постоје знаци вишка јода у телу, па чак и тровање јодом.

• Ово може да се деси да вентилатори натапају јодну тинктуру и пију његово решење.

Постоје такви људи, нарочито неписмени, који верују да је то једини начин за надокнађивање недостатка јода. Али ово је неоргански јод, који делује врло грубо и може учинити више штете него помоћ.

Надаље често појављују у Рунет неписмених медицинским текстовима које микрограма (мцг ор 0.000001 г) у којој јод мерене оптерећење брка са милиграма (мг или 0,001 г). Као резултат, све бројке су повећане 1000 пута.

Дајемо једноставну обрачун. Стандардна тинктура јодног алкохола од 5% приближно садржи 10 капи у једном милилитру. Ако узмете 1 мл по 1 грам, онда једна капа садржи 0.1 г тинктуре, или 100 милиграма. Ако је концентрација јода 5%, онда у свакој капи постоји 5 мг јода. Међутим, максимална дневна доза је 300 μг.

• То значи да је једна кап довољна за (5: 0,3) = 16 дана, а максимално оптерећење јода, на граници асимилације.

Ако узимате нормалну дигестивну варијацију (150 мцг), онда је једна капа уобичајене тинктуре довољна читавог месеца, чак и ако постоји потпуни недостатак јода.

Али, нажалост, нико не помиње да вам треба само једна капа јонске тинктуре разблажене у 3 мл воде, и користите сваки дан само једну кап, месец дана. Једноставно не долази људима којима је јод толико потребан. Стога, у селима у којима постоји изузетно ниска санитарна култура и нема новца за дрогу, људи за јодну тинктуру капају неколико капи дневно, а онда су изненађени оштрим погоршањем здравља.

Који су знаци превелике дозе јода? Симптоми превелике количине јода у телу укључују такве манифестације као што су:

• Постоје знаци хипертироидизма: постоји поп-очима, постоји гоитер и изражена тахикардија;
• Температура тела расте, исцрпљује се;
• Постоји дијареја, пигментација коже.

Детаљи о знацима хипертироидизма и тиреотоксикозе описани су у релевантним чланцима. У случају оштре превелике дозе, постоји слабост мишића, дистрофија коже, бол у стомаку, повраћање. У случају да особа троши око 2 грама јода (максимална дневна доза за 16 година), онда је могући фатални исход.

Али надамо се да неће доћи до овога. На крају, постоје начини да проверите количину јода у телу - како то учинити?

Како проверити количину јода у организму?

Једна од једноставних и масовних метода које су погодне за откривање стања недостатка јода у популацији или у организованим колективима је истраживање концентрације јода излученог у урину. У случају да се издвоји више од 100 μг по литру, нема доказа о недостатку јода. Све што је ниже - указује на његову доступност. Истовремено, умерени дефицит је 20 μг, а тежак дефицит мањи је од 20 μг / л.

Ова анализа са конструкцијом јодне медиане у дневном урину треба прво да се искористи, јер тачно показује колико је јода у људском телу.

Поред тога, постоји начин да се утврди концентрација јода у коси и у ноктима особе. Овај метод се може користити у форензичкој науци, посебно ако се узме у обзир стопа раста косе и ноктију.

Неке странице тврде да можете сазнати количину јода у организму помоћу крвног теста за тироидне хормоне. Логика аргумента је да ако постоји пуно јода, онда ће бити пуно хормона и обрнуто. Али то није увијек случај. На пример, са јутиним дефицитом еутхироидног гоитера, ниво хормона жлезде је нормалан (стање еутиреозе), а јод у крви је веома мали и повећава се жлезда.

Постоје и врло егзотични, окултни начини одређивања јода у телу, који се једноставно граничи са опкурантизмом. Ево једног од њих. На пример, ако вече ставити на мрежести тела јода, а ујутру се већ не види, или је постало веома бледо, то значи да је "јод није довољно, јер је све срање." Не постоји ништа што треба рећи о дијагностичкој "вриједности" таквих метода. Једина штета је да су наивни и лаковерни људи који су, након таквог "дијагнозе", почињу да се отрује тело јодом тинктуре.

Али, надамо се да након читања овог чланка имате идеју о важности јода, опасности од његовог предозирања и "ултрамикроскопских" количина у којима то тело треба.

Недостатак јода у телу

СЗО (Светска здравствена организација) сматра да недостатак јода представља најчешћи узрок поремећаја когнитивног развоја код деце у свету који се лако може спречити.

Садржај:

Јод је микроелемент и компонента тироидних хормона - тријодотиронин (Т3) и тироксин (Т4). Они регулишу метаболизам ћелија и укључени су у развој већине органа, нарочито у мозгу. Недовољан унос јода богате хране доводи до недостатка ових хормона.

Статистички подаци о недостатку јода изненађују:

• Током протеклих 30 година, ниво потрошње микроелемената је смањен за 50%.
• Према ВХО, 40% светске популације живи у областима са ризиком од недостатка јода.

Недостатак хранљивих материја може проузроковати такве прекршаје као:

• хипотироидизам;
• повишен холестерол;
• кретинизам;
• ендемски гоитер;
• смањење стопе фертилитета;
• повећање смртности одојчади;
• фиброцистична болест дојке;
• атеросклероза;
• рак дојке.

Норма потрошње јода (РДА) дневно је следећа:

• 1-8 година - 90 микрограма.
• 9-13 година - 120 микрограма.
• 14+ - 150 микрограма.
• Труднице - 220 мкг, носеће мајке - 290 мцг. СЗО препоручује ове две групе - 250 мцг.

Могући фактори ризика због недостатка јода у организму

Групе ризика укључују труднице, мајке дојке и људе који добровољно ограничавају исхрану. Вегетаријанци који примају производе од јода осиромашених тла имају низак ниво јода. У једној студији недостатак овог микроелемента забележен је код 25% вегетаријана и 80% вегана.

Испод су потенцијални фактори ризика за недостатак јода.

1. Низак садржај микроелемената у исхрани

У земљишту планинског терена (Алпи, Анди и Хималаје), у подручјима са честим поплавама често се примећује недостатак хранљивих материја. Одговарајућа храна ретко даје праву количину јода за стоку и људе.

За разлику од других хранљивих састојака - калцијум, гвожђе и витамини - јода није природно у неким намирницама. Присутан је у тлу и апсорбован је храном која се узгаја на њој. У раним 1920-их, Швајцарска је прва земља која је усвојила унос соли јода за борбу против ендемске струме и кретенизмом. Током 1970-их и 1980-их, контролисане студије су показале да додавање јода пре и током трудноће не само да побољшава когнитивне функције, али и елиминисали нових случајева кретенизмом.

Јод се углавном добија путем исхране. У суштини - то је морски алг, морски плодови. Остали извори, под условом да тло садрже довољну количину јода, могу бити:

2. Неделовање селена

Недостатак јода у комбинацији са недостатком селена доводи до неравнотеже штитне жлезде. Ови минерали су потребни за синтезу хомонских органа.

3. Трудноћа

Према америчком магазину "Педијатрија", једна трећина жена у Сједињеним Државама недостаје јод. Тренутно, само 15% болесничких и носећих жена узима суплементе са овим микрохрањењем.

Обично је натријум јодид или калијум јодид. Биоаддитиви укључују најмање 150 μг јодида. Комбинована потрошња дијететских суплемената и хране треба да буде у распону од 290 до 1100 микрограма дневно. Јодидни калијум је пожељан.

4. Пушење дувана

Тобачни дим садржи једињење - тиоцијанат. Она потискује механизам преноса јодида и може бити разлог за смањење јода. Друге материје дуванског дима, способне да поремете организам - метаболити хидроксипиридина, никотина и бензапирена. Дуван пуши утиче на функцију жлезде и може спречити деловање хормона.

5. Флуорирана и хлорисана вода

Вода од каде садржи флуорид и хлор, који спречавају узимање јода. У једној студији, истраживачи су користили Вецхслер тест интелигенције за утврђивање ИК у 329 деце узраста од 8 до 14 година, који живе у девет села са високим нивоом недостатка флуорида и јода, а у седам села недостатка јода. Утврђено је да је ИК деце из села са високим садржајем флуорида мањи.

6. Производи са гоитрогеном

Коришћење сировог поврћа - карфиола, броколија, фекалије, сојине, белог купуса и брусничких калупа - може утицати на функцију штитне жлезде, јер садрже гоитрогене. Други потискује синтезу хормона жлезда, оштећује пероксидазу. Распршивање ових крмних поврћа на њихов пуни потенцијал уништава гоитрогене. Људи са неадекватним нивоом ризика од јода једу слично сирово поврће.

Симптоми недостатка јода у телу код жена, мушкараца и деце

Клинички симптоми недостатка јода укључују:

• депресија;
• тешкоће у губитку тежине;
• сува кожа;
• главобоље;
• поспаност, летаргија или замор;
• проблеми са меморијом;
• Поремећаји менструалног циклуса;
• хиперлипидемија;
• поновљене инфекције;
• осјетљивост на хладно;
• хладне руке и стопала;
• "Браин магла";
• косу косу;
• периодични констипација;
• недоследно дисање;
• оштећена бубрежна функција;
• слабост мишића и крутост зглобова.

Недостатак микроелемента може довести до стварања гојака, недовољне активности штитне жлезде (хипотироидизма).

Диффусивно-нодуларни гоитер

Када је унос јода постао сувише низак, штитна жлезда компензира за то, развијајући гоитер (повећавајући величину и ширење) и хватајући било који расположиви јод. Низак унос мицронутриент доводи до смањења синтезе Т4 и Т3, што изазива повећану секрецију тироидни стимулишући хормон (ТСХ) у покушају да поново успостави нормалан синтезу Т3, Т4. ТТГ такође стимулише раст штитне жлезде; Стога, гоитер се јавља као део компензационог одговора на неадекватну количину јода.

Гоитре - дифузна у почетку, али на крају постаје чвор, јер су ћелије у штитасте фоликула умножавају неке више од других, и на крају чворови могу расти и пролазе кроз цистичну дегенерација, крварење и калцификацију. Ризик од развоја фоликуларног карцинома штитне жлезде повећава се.

Грб се може видети или не. У неким случајевима је могуће идентификовати, ако само за ултразвук или ЦТ скенирање. Човек може осећати гушење, тешкоће дисања или гутања.

Хипертироидизам

Недостатак јода повећава учесталост дифузног нодалног појаса. Међутим, током времена, развој токсичног зуба и хипертиреозе, ако недостатак микроелемента није изузетно тежак. У регионима са благим до умереним недостатком јода токсични мултинодуларни гоитер је чести узрок хипертироидизма код старијих особа. Већа је вероватноћа да ће се догодити ако пацијенту са нодуларним гоитером добијају велику дозу микроелемента.

Хипотироидизам

Код ове болести у телу, ниво тироидног хормона (тироксина) се смањује. Тренутно је хипотиреоидизам изузетно ретко. Најчешћи знаци су:

• умор;
• повећање телесне тежине;
• констипација;
• бол;
• сува кожа;
• осећа се хладно;
• гоитер.

Симптоми недостатка јода код жена: проблеми током трудноће и развојних поремећаја код деце

Труднице захтијевају око 50% више јода него просечне одрасле особе - 220 мцг дневно. За потпуни развој фетуса неопходна је оптимална потрошња микроелемента. Штитни хормон је потребан за нормално сазревање централног нервног система, посебно његовог мијелињења. Првих 12 недеља трудноће фетус зависи од мајчиног хормона Т4. Након 10-12 недеља појављује се ТТГ фетуса, а његова штитна жлезда је у стању да концентрише јод и синтетише јодотиронин, а мала синтеза хормона се јавља пре 18-20 недеља. После тога се секреција штитне жлезде ембриона постепено повећава.

Хипотироидизам током ових критичних периода развоја доводи до трајне менталне инфериорности, која је у најтежим облицима позната као кретинизам. Прате га други неуролошки и соматски дефекти, разликује се од 2 врсте болести:

• Неуролошки карактерише ментална инвалидност, глувоћа, поремећај хода и спастичност мишића. Сматра се да је то због хипотироидизма код мајке током ране трудноће и еутиреозе у новорођеном након порођаја због довољног уноса јода.
• Мекседем карактерише интелектуална инвалидност, кратки раст и хипотироидизам. Претпостављени узроци су недостатак јода и повреда тироидне жлезде.

Ова два синдрома могу се спречити адекватним уносом јода од стране мајке и детета.

Деца мајки са тешким дефицитом јода током трудноће могу имати потешкоћа у учењу, проблеме са растом, слухом и говором. Чак и умерени недостатак у овом периоду повезан је са нижим нивоом интелигенције:

• У студији у Уједињеном Краљевству, ова дјеца су имала нижу осму вербалну интелигенцију, тачност читања и разумијевање читања.
• У Аустралији, дјеца од девет година имала су опадање нивоа правописа, граматике.

Тешки недостатак јода код мајке може изазвати побачај, мртворођенство и прерано рођење.

Такође, сличан недостатак трагичног елемента повећава смртност новорођенчади и дојенчади. Вероватно је укључено више фактора. Деца са интелектуалним инвалидитетом могу трпити већу трауму при рођењу и бити склонијајима заразним болестима и недостацима у исхрани.

Ако постоје такви симптоми недостатка јода у телу, као што су:

• умјерени умор;
• осјетљивост на хладно;
• "Браин магла";
• повећана потреба за спавање;
• сува кожа;
• косу косу;
• периодични констипација;

- морате видети доктора и провјерити статус штитне жлезде.

Важно је напоменути два аспекта. Прво, симптоми недостатка јода у организму вероватно ће се манифестовати само када је недостатак озбиљан и ретко је. Друго, знаци хипотироидизма могу бити симптоми других стања или нежељених ефеката од узиманих лекова.

Како одредити недостатак јода у организму?

Недостатак микронутриената дијагностикује се мерењем количине јода у узорку урина. Међутим, то се обично одређује нивоом микроелемента у цијелим заједницама, а не појединаца. Тест крви за тестирање функционисања штитне жлезде је неопходан за свакога коме се очекује дефицит.

Када се сумња на хипотироидизам, мери се ТСХ у крви. Садржај је обично висок. Ако се ово потврди, лекари прописују додатне тестове како би се проверила количина Т3 и Т4 у крви.

Према речима стручњака, најтачнији је 24-часовни тест јода. Лијек који садржи 50 мг јода узима се за тестирање. На нормалном нивоу микроелемента у телу, лек пређе 90% у року од 24 сата. Ако се произведе мање, недостаје јод.

У случају дијагнозе гоитера, преписују се крвни тестови, ултразвук, могуће - биопсија, ЦТ или МР.

Тестирајте код куће

Он открива само озбиљну ману и даје опћу идеју. Тест се препоручује ујутро. Јод је обојен са површином од пет до пет центиметара на унутрашњости подлактице или бутине или на стомаку. Након 24 сата ако је боја нестала, то указује на недостатак јода. Што брже микроелемент апсорбује тело, већи је дефицит. У случају када је после 24 сата мрља још увек ту - резултати су нормални. Нестанак за мање од 18 сати указује на умјерени или тешки недостатак.

Како надокнадити недостатак јода у телу?

Недостатак јода се третира коришћењем биоадитива. Међутим, вишак може довести до прекомерне активности штитне жлезде - хипертиреозе. Лекари не препоручују неадекватну примену биоаддитива, јер је врло лако добити превише елемената у траговима.

Већина мултивитаминских / минералних суплемената садрже облике натријум јодида или калијум јодида. Доступне дијететске суплементе са алгама које садрже јод.

Јодирана со

Уместо јодних препарата, препоручује се јодизована со за спречавање недостатка јода. Програми јодних соли уведени су у више од 70 земаља, укључујући САД и Канаду. Задатак произвођача у 1920-им био је спречавање недостатка јода. Калијум јодид одобрила је америчка агенција за храну и лекове (ФДА) за јодизацију соли, док ВХО препоручује калијум јодат због повећане стабилности. У Сједињеним Државама јодирана сол садржи 45 μг јода по граму соли.

Јодизована со, нажалост, није највећи извор елемента у траговима. Након што је сол изложена ваздуху 4 недеље, потпуно изгуби јод. Осим тога, сол је проценила медицинска заједница као фактор ризика за висок крвни притисак и болести срца, због чега лекари инсистирају на смањењу обима у исхрани, па ће се количина јода смањити. Поред тога, користи јодирања соли и даље захтевају додатна истраживања.

Такође, неки лекари препоручују употребу морске соли, која садржи више од 60 микроелемената и не представља ризик од прекомерне конзумације јода, као што је столна со. То је користан и природан производ са најбољим укусом. Иако на бројним изворима, таква морска сол, као Целтиц или Хималаиан - садржи трагну количину јода, тј. безначајно.

Вреди користити јодизовано сол, али умерено.

Храна богата јодом

Морски алг је један од најбољих извора, различит у садржају - арам, комбу, вакаме, хијики и алфабет. Ламинариа има највећу количину јода из свих врста хране на свету.

Садржај микроелемента у воћу и поврћу зависи од нивоа јода у тлу, наводњавања и ђубрива. Концентрација јода у биљкама варира од 10 μг / кг до 1 мг / кг суве масе. Ово утиче на садржај елемената у траговима производа животињског поријекла.

Храна са високим садржајем јода:

• Морске алге: од 16 до 2984 микрограма.
• Бакед цод (85 грама) - 99 микрограма (66%).
• Брусница (28 грама) - 90 микрограма (60%).
• Једноставни јогурт са ниским садржајем масти (1 стакло) - 75 микрограма (50%).
• Сирово млеко (1 стакло) - 56 микрограма (37%).
• Шампон (85 грама) - 35 микрограма (23%).
• Бела зрна (1/2 шоље) - 32 μг (23%).
• Јајце (1 велика) - 24 микрограма (16%).
• Сушене суве шљиве (5 комада): 13 микрограма (9%).

Да бисте повећали количину микроелемента, можете пробати додавање хране прехрани користећи следеће рецепте:

• Традиционални рецепт за салату од јаја.
• Додавање морске алге на мисо супу (национално јело Јапана).
• Брусни сос са пецансом.
• Јутарња јогурта јагодастих јела.

Можете покушати пронаћи закривљене рибље посуђе.

Потенцијални нежељени ефекти

Прекомерно дозирање јода преко 2000 милиграма може бити опасно, посебно код људи који имају туберкулозу или болести бубрега. Прекомјерност може довести до рака штитасте жлезде и хипертиреозе. Жене које живе у трудноћи и дојиље требају узимати дрогу само у оквиру прописане дозе.

Људски организми реагују различито. Са Хасхимото-овом болестом, тироидитисом или појединачним случајевима хипотироидизма, требало би да разговарате са лекарима како бисте одредили дозу.

Корисна својства јода за здравље

У трилионима ћелија људског тела постоје јодни рецептори који регулишу кретање исхране у ћелију, лимфну дренажу токсина из ћелије.

Током деведесетих година, јод се сматрао антибиотиком. Чак и данас пре операције, доктори трљају у подручје које планирају да раде како би одржали имунитет.

1. Јод контролише брзину метаболизма

Микроелемент утиче на функционисање штитне жлезде, помажући производњи хормона који су одговорни за контролу метаболизма у телу. Брзина метаболизма зависи од ефикасности свих система и биохемијских процеса, укључујући циклус спавања, апсорпцију хране и његову трансформацију у енергију.

Хормони - тироксин и тријодотиронин - утичу на крвни притисак, брзину срчаног удара, температуру и телесну тежину и одржавају метаболички ниво.

2. Помаже у спречавању неких врста карцинома

Јод има улогу у повећању имунитета и индуковању апоптозе - само-уништавање опасних, канцерогених ћелија. Иако јод помаже да уништи мутиране ћелије, то не утиче на здравље. Дакле, микроелементи богати алгима ометају раст тумора дојке. Ово потврђују ниска инциденца рака дојке у неким деловима свијета, посебно у Јапану, гдје жене прате исхрану богата јодом. У овој земљи индикатори хормонског здравља и здравља дојке су међу највишим у свијету. Промене у ткиву дојке могу бити знак недостатка јода.

Бром такође игра улогу овде. Студије показују да он претпоставља да је канцероген који "може погоршати недостатак јода, јер се надмеће за апсорпцију јода од стране штитне жлезде и других ткива".

3. Одржава ниво енергије

Јод помаже у одржавању оптималног нивоа енергије тела користећи калорије, не дозвољавајући им да се претворе у вишак масти.

4. Заштита од тешких метала, хемикалија и токсина

Једна од функција јода је заштита ћелија од хемијских и токсичних оптерећења, која су достигла ниво без преседана у окружењу.

Огромна количина токсичних супстанци се испушта у атмосферу, неке од њих узрокују рак. Флуорид се налази у пастама за зубе и води за пиће, хлору - у било којој ватроотпорној тканини, у водоводној води. Тешки метали, загађивачи животне средине, пестициди итд. Могу бити агресивнији са недостатком јода у телу.

Хлор, бром, флуор и јод су халогени, што значи да се придружи истим рецепторима у телу и међусобно се такмиче. Када је ниво јода низак, други халогени и њихови нуспроизводи су повезани са празним рецепторима, што може бити још отровније. Због тога се количина јода смањује, штитне жлезде, хормонске равнотеже и функције детоксификације су потиснуте.

Познато је да прекомерна изложеност кеноестрогеном (хемијска једињења са хормоналном активношћу) повећава здравствене ризике. Оптимални ниво јода смањује ћелијски одговор на естроген. Уравнотежава концентрацију естрогена у организму, стварајући "добар" естроген (естриол) и смањујући количину мање повољних (естрон и естрадиол).

Јод уклања токсине тешких метала - олово, живу и друге отрове биолошког порекла.

5. Заштита од зрачења

Након несреће у нуклеарној електрани у Чернобилу и нуклеарне катастрофе у 2011 на Фукусхима-1, радиоактивни јод је пуштен у животну средину. Она се такмиче за рецепторе и може лишити људско тело функционалног јода.

Након Чернобила, људима који живе стотинама километара од огњишта добијене су таблете калијум-јодида за попуњавање јодних рецептора и заштитили их од ефеката зрачења околине. Јонизирајуће зрачење штети штитној жлезди и другим ткивима осјетљивим на јод:

• груди;
• простата;
• мозак;
• слузница желуца;
• пљувачке жлезде;
• цереброспинална течност;
• јајника.

6. Повећава имунитет

Акумулирани подаци сведоче о постојању таквих предности јода као:

• антиоксидативне функције;
• одржавање интегритета дојке;
• антибактеријска својства, посебно против Х. пилори, што је бактеријска инфекција у стомаку, повезана са ризиком од онкологије овог органа.

Јод - нека врста имуног боостера (помоћни уређај који повећава снагу и брзину главног механизма):

• апсорбира слободне хидроксилне радикале;
• стимулише и повећава активност антиоксиданата у целом телу, штити од болести, укључујући рак и кардиоваскуларне патологије.

Недавне студије показале су да јод штити ћелије мозга пацова од штетних ефеката слободних радикала и смањује њихову количину везивањем за масне киселине у ћелијској мембрани.

7. Формира здраво и сјајну кожу

Сува, иритирана и грубљена кожа која постаје нестабилна и упаљена је уобичајени знак недовољног нивоа јода.

8. Спречава проширење штитасте жлезде

Недостатак јода је препознат као главни узрок зуба. Да би се спречио недостатак овог микроелемента, додајте морску сол, морске плодове, сирово млеко и јаја на исхрану.

9. Спречава проблеме у развоју деце.

Студије су показале да недостатак микронутриената током детињства и трудноће спречава развој мозга. Деца пријављују већи ризик од смртности и појаву неуродегенеративних проблема због недостатка јода:

• ментална инвалидност - кретинизам;
• нарушавање моторичких функција;
• сложености са обуком и ниске стопе раста.

Цогласно студија објављена од стране професора са Универзитета у Сиднеју у Аустралији, и швајцарског Федералног института за технологију ", оштећења мозга и неповратан ментална ретардација -. Најважније поремећаји узроковани недостатком јода"

Тешко је утврдити тачан ниво јода, мада лекари тестирају жене током трудноће како би спречили недостатак.

Видео о недостатку јода у телу: симптоми и опасности, начини дијагнозе и допуњавања.