На ниским нивоима тестостерона може бити много разлога узрокована и физиолошких фактора (нпр, старост, присуство болести) и узрокована вањским факторима, главни од којих је слика живота појединца. Већина ових проблема настају као последица неухрањености, као главног фактора који утиче на људско здравље. Списак производа који могу смањити ниво сексуалних хормона, помоћи ће прилагођавању исхране како би се побољшала хормонска позадина мушкараца.

1. Шећер

(слаткиши, пецива, сир, џем, џемови, јогурци, сладолед, сосеви, кечапи итд.)

Смањење потрошње шећера и скроба, који се брзо претвара у шећер у телу, представља врло ефикасну одлуку у циљу очувања тестостерона и самозаставе. Ова јединствена препорука доноси многе користи и водиће до озбиљних резултата.

Употреба хране која садржи шећер и друге једноставне угљене хидрате доводи до ослобађања инсулина, који панкреас ослобађа да би се суочио са вишком шећера у крви. Ово поткопава цео систем, када се промјене од непотребних извора енергије до замора. Инсулин олакшава производњу, дистрибуцију и ефикасност тестостерона.

Шећер такође повећава синтезу кортизола, стресног хормона који је антагонист тестостерона. Заједно, ови фактори доводе до смањења производње сексуалних хормона и припреме основе за погоршање здравља и појаву болести.

Шећер је празна додатна калорија која телу није потребно. Говорећи о смањењу употребе шећера, подразумева се потпуно искључење из исхране, што је више могуће. Исто важи за производе који садрже велику количину скривеног шећера, као што су производи који садрже једноставне скробове (кромпир, бели пиринач, брашно и производи на бази тога).

2. Сол

(Било со, сок, фаст фоод производи, конзервирано храна, замрзнута храна, мајонез, сосови Схоплифтинг (у т. Х Соја сос), кобасице, сувомеснати производи, сиреви)

У просеку, мушкарци конзумирају двоструко више соли колико им је потребно. Механизам утицаја соли на производњу полних хормона повезан је са повећаним притиском. НаЦл промовише задржавање течности у телу, што доводи до срчног напора да се носи са вишком течности. Ово може довести до константног повећања притиска и прекомерне ослобађања срчаног мишића уз све последичне последице. Док се у жлезама налази у тестисима, циркулација крви је поремећена, што погоршава производњу и дистрибуцију тестостерона и доводи до смањења ерекције.

Мушкарцима је тешко одустати од соли: храна која није окусена сољем, изгледа да је без укуса. Али постепено, укуси се прилагођавају њеном одсуству. Да бисте побољшали укус, можете користити и друге зачине (на пример, црни бибер), који неће утицати на крвни притисак.

3. Кофеин

(кафа, црни чај, газирана пића, енергијска пића, чоколада)

Кофеин даје осећању живота и енергије телу, али то није стварно, већ лажна енергија. Сваки пут када пијеш чашу каве или чаја који ојачава, обмањујете свој мозак. Како? Кофеин повећава производњу хормона кортизола и адреналина, што узрокује исти пораст енергије коју осећате. У комбинацији, повећање нивоа кортизола и адреналина смањује захтеве тела за тестостерон и његову синтезу.

Кофеин има диуретички ефекат, тако да не снабдева воду, већ га узима, дехидрирајући тело. Све ово доводи до хормонске позадине губитака човека.

Добар кофеински шејк такође смањује снабдевање крви мозгу и тестисима 2-3 сата. Ако користите кофеин мало пре спавања, он омета дубок сан, у фази у којој се активно производи тестостерон.

4. Алкохол

(сва пића која садрже алкохол, осим природног црвеног сувог вина)

Први део алкохола, чудно, повећава тестостерон. У овом случају пријатна сензација повезана је са жељом да пије. Међутим, алкохол промовише конверзију тестостерона у естроген. Поред тога, састав алкохолних пића укључује шећер и холестерол, чија прекомерна употреба штети људском здрављу не мање од прихватања самог алкохола.

5. Месо са хормонима

(месо пољопривредне животиње узгојене у индустријској сточици, осим: јагњетина)

Сва модерна индустријска сточарска производња не може без употребе хормона за узгој животиња. Употреба хормона је економски корисна за произвођача: таква животиња расте брже, добија више масе, даје више млека, репродукује се боље, што резултира већим профитом за своје власнике.

Већина хормона који се користе у сточарству су женски тип - естроген и његови аналоги. Испоставља се да човјек, користећи, као што је раније мислио, заиста мушки производ, троши супротно у свој сексуални конституцију, хормоне. Повећана количина естрогена из околине доводи до смањења производње андрогена и сперматозоида код мушкараца.

У земљама у којима, због верских уверења се користи мало меса, а месо које се користи лишена хормона, или коришћење производње меса потпуно забрањен, производња сперматозоида код мушкараца је много већа него у земљама са традиционалном врстом хране.

Говорећи о опасностима од месних производа, не мислимо на кретање било каквих активиста вегетаријанаца или животиња. Штета месних производа је доказана и потврђена чињеница. Ипак, потреба за месним производима за мушкарце, према доктору, и даље постоји.

6. Брза храна

(кобасице, кобасице, сендвичи, замрзнути полупроизводи, кнедле, пице, помфрит, инстант резанци)

Реч "брзе хране" се подразумева не само храну из ресторана брзе хране, али и производи који нас окружују у свакодневном животу. Употреба брзе хране се не препоручује из неколико разлога: прво, структура укључује со, шећер, појачавачи ароме, холестерол, транс масти, а друго, брзу храну осиромашен у хранљиве материје, односно не сноси практичну примену за.. организма.

Чињеница да брза храна има разарајући ефекат на тело већ је доказана. Један пример је храбар експеримент америчког од стране Морган Спурлоцк-а, који је одлучио да једе само МцДоналд'с месец дана. Шта се догодило, погледајте његов филм "Двоструки део".

7. Шумеће напитке

(Цола, Сприте, Фанта, Тоник, итд.)

Слатки напици садрже доста шећера (једну чашу од око 6 сати. Л шећер), кофеин, боја, арома појачиваче и друге адитиве, не носе ништа добро за тело. Потрошња таквих пића доводи до дехидрације, погоршање дистрибуцију и испоруку молекула тестостерона. Плус, конзумирање слатких пића - ово је екстра калорија на равном месту.

8. Димљено месо

(кобасице, димљено месо, димљене рибе, димљени сир)

Посебно је опасно пушење у индустрији: због употребе течног дима постоји токсично оштећење ткива тестиса. Природно пушење такође има мали фактор штете.

9. Печење

(бели хлеб, ролнице, колачићи, колачићи, пите)

Пшенично брашно, које је доминантна врста брашна у исхрани модерног човека, се производи млевењем зрна пшенице. Главне корисне супстанце пшеничних зрна (влакна, витамина и минерала) налазе се у њеној шкољци. Да би се постигао комерцијални изглед брашна, који смо навикли да видимо у пакетима, пшенично зрно пролази кроз низ производних фаза, због чега губи своју шкољку, што деградира кулинарске особине. Излаз је бијело брашно, које је лишено свих корисних, као резултат индустријске производње, супстанце која се састоји готово у потпуности од скроба.

Шта је пециво из бијелог брашна штетно за мушкарце? Пре свега, садржај велике количине шећера, који стимулише производњу инсулина. Сам производ бијелог брашна је висококалорични производ, а при припреми финалног производа скоро увек се додају шећер, со, пукотин и други, не увек корисни састојци.

Табела 1 - Производи који умањују тестостерон код мушкараца.

Ефикасна исхрана за смањење тестостерона код жена

Упркос чињеници да је тестостерон мушки хормон, у женском тијелу је и присутан. Количина тестостерона зависи од сексуалне активности жена, њиховог изгледа и расположења.

Ниво тестостерона у женском тијелу није константан. Од јутра је у врхунском стању, а према вечери се постепено смањује. Тестостеронска норма у женској половини човечанства креће се од 0,40 до 3,75 нмол / л. Међутим, женама се често дијагностикује пораст овог хормона, и то има одређене последице које доводе жена да тражи различите начине за смањење нивоа тестостерона.

Функције мушког хормона код жена

Синтезу тестостерона обезбеђују јајници и надбубрежни надмашници, уз то, у малим количинама синтетише га кожа и плацента током периода гестације. Промена концентрације хормона је резултат функционалности хипоталамуса и хипофизе. У женском телу, мушки хормон обавља следеће функције:

  • одговоран је за функционалност репродуктивног система;
  • формира јаје;
  • повећати масу мишића;
  • обезбеђује потребну густину костију;
  • регулише рад лојних жлезда;
  • контролише метаболизам протеина, фосфора и азота;
  • смањује ризик од развоја кардиоваскуларних патологија;
  • повећава издржљивост и отпорност на стрес;
  • учествује у размјени воде;
  • контролише ниво шећера.

Ако ниво женског тијела у тестостерону не успије, може се сумња на озбиљне патолошке процесе. Симптоми флуктуације на нивоу хормона се разликују у зависности од смера у коме се дошло до промене.

Узроци вишка тестостерона

Ниво хормона може се повећати након физичког рада - то је нормално, али патолошко повећање концентрације мушког хормона може узроковати поремећаје у формирању јајета. У овом случају се развија гипренандрогена. Ова болест може имати оваријум и надбубрежно порекло. Разлози за подизање хормона могу бити обухваћени у следећем:

  • хиперплазија надбубрежних жлезда;
  • туморски процес у јајницима;
  • одређена фаза циклуса;
  • период носивости детета;
  • генетска предиспозиција;
  • узимање одређених лекова;
  • неухрањеност.

Поред трудноће, сви други узроци повећаног тестостерона захтевају прилагођавање.

Симптоми вишка тестостерона код жена

Симптоми гипреандрогеније не могу се занемарити, па дијагноза болести није сложена:

  • прекомерна секреција себума;
  • акне;
  • мушки устав;
  • повећање косе на лицу и грудима;
  • груби глас;
  • неисправности у менструалном циклусу;
  • агресија;
  • повећан клиторис.

Продужени токови болести доводе до чињенице да је функционалност јајника неповратно поремећена, што проузрокује упорну неплодност.

Узроци недостатка тестостерона

Недостатак овог хормона у телу жене може изазвати остеопорозу, дијабетес, неоплазме у млечној жлезди, срчане болести, инфламаторне процесе у ендометрију. Узроци низих нивоа тестостерона могу бити унутрашњи и спољни.

Ендогени (унутрашњи) узроци су следећи:

  • хипофизе и ендокрини болести;
  • генетска предиспозиција;
  • туморски процес у јајницима;
  • промене у вези са годинама;
  • патологије аутоимуне природе.

Ексогени (спољни) узроци су следећи:

  • превише магнезијума и цинка у исхрани;
  • недостатак равнотеже у исхрани;
  • јести пуно хране угљених хидрата;
  • прекомерна употреба алкохолних производа;
  • дуготрајна употреба оралних контрацептива и других лекова;
  • прекомјерна тежина;
  • сувише ниска или прекомерна активност;
  • недовољна количина сунчања;
  • недостатак интимних односа.

Симптоми ниског тестостерона

Ако жена има нижи ниво овог хормона, симптоматологија ће бити следећа:

  • сува кожа, крхки нокти и коса;
  • прекомерна пуност у абдомену, рукама и врату;
  • депресивни услови;
  • низак глас;
  • недостатак либида;
  • тахикардија;
  • знојење;
  • неплодност;
  • проблеми са спавањем;
  • смањена концентрација пажње.

Принципи лечења

Нормализовати ниво хормона може се уз помоћ лекова или уз помоћ традиционалне медицине. Врло је важно обратити пажњу на исхрану током лечења. Чињеница да постоје производи који могу утицати на концентрацију тестостерона у крви жене или девојке.

Морам да кажем да било који лекови који могу смањити или повећати ниво тестостерона, не препоручује се да га узимају сами, могу их прописати само лични лекар на основу резултата тестова.

У неким случајевима је неопходна хируршка интервенција - за неоплазме у хипофизи, на пример.

Што се тиче производа за смањење тестостерона код жена, оне су сљедеће:

  1. Соја и његови производи. Соја садржи велики број изофлавона, што значајно смањује ниво тестостерона. Поред тога, соја и њени производи имају дајсејн, који се, дигестед, претвара у анти-андроген.
  2. Беанс. Садрже супстанце (фитоестрогене), које потискују синтезу мушког хормона.
  3. Млечни производи. Пошто животиње које дају млеко користе велике количине трава, млечни производи садрже многе фитохормоне.
  4. Сезам и ланено семе. Ниво тестостерона смањује квалитет лигнана, чији су производи богати.
  5. Уља за поврће. Анти-андрогени и подмлађујући ефекат углавном је кукурузно и ланено уље.

Која друга храна смањује тестостерон код жена? У ствари, има их доста:

  • кајсије;
  • датуми;
  • слатке јабуке;
  • броколи;
  • карфиол;
  • пшеница;
  • овас;
  • сочиво;
  • пиво;
  • кафу и тако даље.

Стога, с повећаним нивоом тестостерона, препоручује се женама да се придржавају посебне дијете.

Правила дијететске исхране са повећаним нивоом тестостерона

Дијету се мора обавезно дискутовати са лијечником, пошто за здравље тела потребна је уравнотежена дијета.

Исхрана исхране треба да укључи следећу храну која може знатно смањити концентрацију мушког хормона:

  1. Мед, џем, слатко воће. Сваки шећери који повећавају производњу инсулина указују на повећање тестостерона. Ово је због чињенице да инсулин штетно утиче на овај хормон, а истовремено повећава синтезу естрогена.
  2. Сухо воће. У сувим плодовима постоји велика количина фруктозе, магнезијума, калијума, витамина и амино киселина, показало се да се све ове супстанце и елементи у траговима користе за смањивање тестостерона код жена.
  3. Овса. Овсена каша значајно успорава производњу тестостерона, а поред тога стимулише овај хормон да постане естроген. Пожељно је кухати кашу на води, а већ у спремљеном посуду додајте млеко, мед и суво воће.
  4. Љековито биље, смањење концентрације тестостерона. Најбољи је са овом ковницом. Може се додати у салате, супе или припремити чајом.

Важно је разумети да се нужно о свим методама смањивања тестостерона разговарати са доктором. Веома је важно одредити узрок високог нивоа хормона и елиминисати га. Да бисте стабилизовали ниво хормона, потребно је лијечити болест, а не само елиминирати симптоме.

Хормонски систем је сложен и изузетно осетљив на било који механизам измјена, који мора бити коригован пажљиво и под сталним надзором. Међутим, ако се благовремено обратите надлежном стручњаку и придржавате се његових препорука, потпуно је могуће нормализовати хормонску позадину.

13 производа који смањују производњу тестостерона.

Недавно сам написао чланак о томе како повећати ниво тестостерона у телу и задржати га на максималном нивоу.

Данас желим да вам кажем о томе које производе ниже ниво тестостерона и код мушкараца и жена.

Мислим да за никога није тајна да ниво тестостерона у људском телу, у довољној мери зависи од наше исхране. Стога ћу вас донијети производи који умањују тестостерон у организму.

№1. Алкохол.

Што је већи садржај алкохола у крви, нижи ниво тестостерона. За мушкарце, у овом погледу, најхитнији напитак је пиво. Садржи женске полне хормоне, који се зову фитоестрогени. И управо, све познато "пиво стомак", први је знак гојазности за женски тип.

№2. Дуван.

Штетност пушења за ниво тестостерона је у томе што доводи до сужавања судова, што доводи до погоршања снабдевања крви гениталним органима. Мислим да није неопходно објаснити шта је слаб крвни проток штетан...

№3. Димљени производи.

Димљени производи садрже течност која пуши токсично оштећење ткива тестиса - жлезда, која производе 95% тестостерона у људском тијелу. Не толико смањују производњу тестостеронских производа врућег пушача, јер када су кувани, вријеме излагања диму је минимално, па се морате уздржавати од производа за хладно пушење.

№4. Гаражирана пића.

Суштина ефекта ових производа на смањење производње тестостерона јесте то што због повећаног садржаја кофеина и шећера могу довести до дехидрације тела. Уопће, шећер може конзумирати човека не више од 6 кашичица у куцању. А ово није само бацање чаја, већ у сагласности са свим прехрамбеним производима који садрже шећер.

№5. Мастно млеко.

Посебно природно, јер садржи природни крав естроген. Такво млеко, чак иу великим количинама, биће корисно за дјецу и жене.

№6 Пекарние продукти.

Смањује се ниво мушког хормона: шећер, киселине, квасац. Овде изузетак је раж или отрубни хлеб, ове врсте хлеба садрже витамин Б, веома је неопходно за стабилну ерекцију.

№7. Брза храна.

Храна у брзој храни је веома неповољна за цео дигестивни систем, као и за хормонску позадину.

№8. Биљно уље.

[сам ид = "1" код = "труе"]

Нису сва биљна уља смањила производњу тестостерона код мушкараца. Главна ствар је у сваком погледу мера. Да бисте у потпуности добили омега-3 масне киселине, довољно је конзумирати до 5 кашика дневно. Корисно за производњу тестостерона биће: орах, маслина и сусам. Ова биљна уља повећавају производњу тестостерона код мушкараца. Међутим, ланено семе и кукуруз напротив смањују његову производњу.

№9. Соја, пасуљ.

Састав ове хране укључује аналоге женских полних хормона - фитоестрогена, што смањује производњу тестостерона. Ако их конзумирате у малим количинама, онда су безопасни, пошто садрже протеине. Али употреба је као замена за месо није погодна за мушкарце. Зрна не садрже комплетне аминокиселине, што зауставља производњу мушког полног хормона.

№10. Производи са повишеним холестеролом.

Масно месо и животињске масти су главни извор холестерола. Али сам холестерол није штетан. Прецизније, не све своје врсте, пептиди смањене густине су штетни, они могу заглавити крвне судове, држећи се на својим зидовима. Али само пептиди високе густине укључени су у синтезу тестостерона. Да не бисте се трудили, избегавајте повећани садржај тестостерона у телу, тачније, производе са високим садржајем.

№11. Кофеин, инстант кафа.

Користан је за човека да користи нерастворну кафу у количини од једне чаше, највише два. Кофеин, који се налази у кафи, уништава слободни тестостерон у телу.
№12. Шећер.

Шећер провоцира производњу инсулина, који, пак, инсулин смањује производњу тестостерона.

№ 13. Кулинариа.

Вишак кухињске соли у телу мушкараца може довести до повећаног садржаја натријума, што смањује производњу тестостерона у телу.

Да би се одржала мушка снага, протеински производи су прикладни. На сајту се налази чланак који описује

храна богата протеинима. Биће корисно упознати све који желе правилно и здраво јести.

Једите у праву. Фактор спорта.

Уз дужно поштовање аутору чланка, проверите шта пишете. И, пожељно, са уџбеником биохемије.
"Садржи женске полне хормоне, који се зову фитоестрогени." Фитоестрогени су само аналогни женски сексуални хормони.
" Пиво за пиво "је први знак женске гојазности." Женска гојазност је гојазност жена. Губитак код женског типа - депозиција масти на задњици и куковима, на грудима.
"У овим разредима хлеба садржи витамин Б" - Витамин Б је цела група, у љусци житарица садржи витамин Б1.
"Не могу тачно свим њеним облицима, штетним пептида ниске густине, могу зачепити крвне судове, поштују своје зидове. Али само високи пептиди густине су укључени у синтезу тестостерона. Не да много смета, избегавати високу тестостерона у телу, или радије производи његовог повећаног садржаја. " Холестерол је природно стероид, али не и пептид. А је транспортује у тело, није у облику пептида различитих густине (пептиди - протеин молекула кратког ланца) и холестерола комплексомв Протеин - липопротеине. Избегавајте висок садржај тестостерона у телу, тачније, у хранама са повећаним садржајем - очигледно није било тестостерона.
Инсулин је анаболички хормон који стимулише синтезу протеина јер спречава тестостерон, који делује у истом правцу, некако није очигледно.
Сол се зове кухање.

У реду, кажете. Жао ми је. Чланак је написан када је још био млад и зелен и само се бавио таквим стварима. Не би требало да постоје пептиди, већ липиди. И још много недостатака може се наћи. Дефинитивно ћу преписати чланак и урадити то боље уз вашу помоћ

"Избегавајте висок садржај тестостерона у телу" - то је оно што нам треба, да!))))

Све о жлезама
и хормонални систем

Тестостерон доприноси психичком и физичком здрављу. Одржава равнотежу нервног система и сматра се главним антидепресивом.

Вредност тестостерона у телу

Тестостерон је главни сексуални хормон, андроген. Произведен је и код мужјака и женског тела (у малим количинама).

Након 35 година, ниво хормона почиње полако да опада. Због тога је неопходно покренути превентивне акције: користити производе који повећавају ниво, играју спорт, итд.

Он се с правом сматра главним мушким сексуалним хормоном, јер:

  1. Промовише развој гениталних органа.
  2. Утиче на формирање секундарних сексуалних карактеристика (коса на лицу и тијелу, широка рамена, низак глас, Адамова јабука, тешки темперамент итд.).
  3. Активира анаболичке процесе, учествује у стварању протеина у ћелијама, што је неопходно за раст мишића.
  4. Правилно дистрибуира масти у телу, не дозвољава фокусирање у абдомену.
  5. Утиче на мозак, изазивајући сексуалну привлачност супротном полу.
  6. Стимулише циркулацију крви, чиме се гарантује здрава ерекција.

Ако је хормон 11 или нижи, онда је то катастрофа. Мушкарци имају еректилно дисфункцију, недостатак сексуалне жеље, гојазност, ћелавост и сл. Без употребе лекова у овој ситуацији не могу учинити.

Ниво тестостерона код здравог мушкарца варира од 12 до 32 нмол по литру крви.

Савет! Неопходно је бити пажљив на сигнале тела како бисте на време добили помоћ од стручњака!

На производима за повећање тестостерона код мушкараца

Режим и квалитет исхране утичу на здравље и здравље било којег појединца. Али како ће то решити свака особа. Дакле, која храна садржи много потребан тестостерон за мушкарце? Листа је прилично импресивна.

Куоте. "Човек је оно што једе." Лудвиг Феуербацх.

Црвено сухо вино је поуздан "заштитник" хормона. Он негативно утиче на ензим, који претвара тестостерон у естроген.

Ако смањење синтезе хормона није повезано са болестом, а затим промена исхране, режим дана, спортски догађаји ће исправити ситуацију. Постоји списак производа, чија употреба повећава производњу хормона:

  • Месо: ниско-мастно црвено, птица.

Месо са зачини је најефективнији афродизијак. Ово јело ће повећати ниво тестостерона код мушкараца.

  • Морски плодови: остриге, шкољке, шкампи, лосос, остриж. У морском животу садржани су цинк, протеини, селен, масне киселине, витамини Е, А. Због ових хранљивих састојака и микроелемената повећава се синтеза продуктивности тестостерона.

У напомену. Рибље уље је основни извор здравих масти. 2-3 грама дневног уноса ће наситити тело витамином Д, што ће смањити ризик од неравнотеже у мушком полном хормону.

Оистерс су неоспорни шампион међу производима који повећавају тестостерон. Садржи рекордну концентрацију цинка, који синтетизује хормон.

  • Свеже поврће и лековито биље: авокадо, целер, купус, шаргарепа, јагода, парадајз, першун, цилантро, спанаћ, лук, аругула. Сваког дана се препоручује да поједете једну групу зелених. Ово ће имати директан утицај на потенцију и сексуалну жељу.

Броколи садрже супстанце које ослобађају естроген, што спречава производњу тестостерона

  • Воће, сушено воће и бобичасто воће: агруми (осим грејпфрута), кајсије, грожђе, папаја, диња, датуми, рибизле, Персиммонс, шљиве, вишње, нар, смокве, бруснице.

Грејпфрут је непријатељ тестостерона. Студије доказују да плодови грејпфрута воде тело да претворе тестостерон у естроген.

  • Орашице: лешници, ораси, пистације, каше, семе бундеве. Нутс - складиште минерала и вриједних супстанци које стимулишу синтезу тестостерона. Мушкарци ће имати користи од мешавине ораха и меда.
  • Житарице: хељда, пиринач, бисерни јечам, каша просо. Ови усеви су богати влакнима, који "ревитализују" циркулацију крви у малој карлици.
  • Зачини и лековито биље: кари, кардамом, златни корен, гинсенг. Оријентални мушкарци су познати по свом страственом темпераменту због дневне потрошње зачињене и зачињене зачине.

Биљна уља, свежа пилетина и препелица јаја, производи од киселог млека су храна која ствара чуда које ће мушком телу синтетизовати хормон.

Важно! Да бисте користили протеинску храну која повећава ниво тестостерона, потребно је да доручак буде енергичан током целог дана и избегавајте осећање гладног.

Интересантна чињеница: са природним сунчањем под сунцем повећава се ниво витамина Д, што повећава синтезу тестостерона

Храна би требала бити фракциона и укључивати неопходне минерале, витамине, масти, протеине.

Преглед франк филмова повећава ниво мушког полног хормона

Пиће које повећавају либидо

Повећање тестостерона код мушкараца директно зависи од хране укључене у дневни мени. Али и пића играју важну улогу:

  • Кинески зелени чај садржи цинк, што је неопходно за јаку половину човечанства. Он тонира мишићни систем.
  • Црвени чај садржи аскорбинску киселину, аминокиселине, такође активира сексуалну функцију.
  • Чак и обичан црни чај, припремљен лековитом биљем и зачини (шентјанжевина, ђумбир, цимет, малина, лимун, итд.), Може повећати ниво тестостерона.

Шта је забрањено смањењем тестостерона?

Хормон "не воли" пушење, претеран рад. Треба да ходате чешће на отвореном и спавате у вентилираној соби. Не можете старати и преједати - морате се задржати до границе. Неопходно је искључити газирана пића, али пити више воде. Производи за производњу тестостерона баш не припадају:

  • алкохолна пића;
  • брза храна;
  • пржени, димљени, сољени;
  • масна храна.

Кофеин је потпуно контраиндикован код мушкараца. Под њеним утјецајем, тестостерон се одмах претвара у женски сексуални хормон - естроген.

Неизвјесне промјене у исхрани, укључивање хране која повећавају тестостерон, могу промијенити живот било ког човека. Они ће дати поверење у мушку моћ.

ЕРЕКЦИА.РФ

детаље о лековима, препаратима и таблама за лечење еректилне дисфункције

Производи смањују производњу тестостерона

Производи који смањују производњу тестостерона код мушкараца

То јест, шта би човјек требао да једе како би смањио тестостерон, сваки дан. По принципу јести - спуштен. Тада, иако махаи тестиси, чак и мастурбирају, ако се једу, нешто није у реду, неће бити ерекције. Наравно, ово није резултат једног оброка, али је и даље важно схватити да све у комплексу те гура на то.

Главни узроци мушке болести су психологија, храна, паразити. Сада се доследно дотакнемо свега. Психологија, мислим, отићи ћемо за снацк, али са храном, разрешићемо то.

Међу производима који смањују производњу тестостерона, издвојио бих прву - сол. Ово је главни основни производ, који драматично смањује производњу тестостерона. Овде постоји двострука опасност, с једне стране, сви мушкарци воле слано, јер су закисели и мислећи да се користећи натријум деоксидишу. Уопштено, тако је, али постоји зачарани круг рибе-пива, пивске рибе, рибље рибе, пиво-пиво. То јест, онда нећете разумјети ништа са ацид-базном равнотежом.

Сол је заправо натријум-хлор, хемијско неорганско једињење и нема ништа заједничко са органским супстанцама. Натријум се апсорбује у нашем телу углавном у органском облику. Натријум који тиквице, краставац, купус и тако даље, уместо органског натријума, је онај који није, када није било биљка није животиња, она се апсорбује у време горе него у исто варење, али само око 5%. Стога, када тело прими велики део натријума, ниво тестостерона пада. Ово је више пута научно доказано и овде је бескорисно расправљати. Прихватите то као аксиома.

Све што вам кажем дуго је доказао научни свијет, а не мојим претпоставкама. Ниво тестостерона се мења елементарно, а хиљаде, стотине хиљада експеримената су спроведене како би разумели зашто пада?

И открили су да је сада 98% случајева познато зашто, пада. Због тога напишемо сол. Потрошња соли не сме прелазити 3 грама дневно. Осим тога, свака са својим нивоом соли у организму, ако, на пример, жена или жена кува супу, она рачуна на своје нивое тестостерона, а често чак и не покушавају, она ставља со на оку. Ако човек почне да се припреми супу, он је тражио, слушај, и колико се стави со, она каже: "Па, ја не знам како да се кашику и види довољно или не." Он подиже и не разуме, то његово резонатора.. ово не функционише, а жена зна како би тањур требало да вибрира ако ставља пола кашике соли у њега. Ако узимате другу сол, онда већ морате направити прилагођавања. На пример, уместо велике соли, узмите мање. И већ почињеш да сипаш, излијеш. Због тога што жене углавном не покушавају, рачунају. Али овде је само грешка, рачунају на ниво тестостерона и што је више закишељена жена, то што више соли јело. Стога, недостатак соли на столу, прелази на леђа.

Изгледа да су најобичније ствари. Жена не би требало да недосаливат све, апсолутно све. Човек сам, ако жели сам то учинити, нека га претерује, то ће бити његови проблеми, али не и ваши.

Други фактор уништења је шећер, смањује ниво тестостерона. Шећер повећава ниво шећера у крви. Изазива повећану производњу хормонског инсулина. Инсулин је на јасним супротстављеним позицијама тестостероном, одмах практично снижава ниво тестостерона.

И 11 милијарди ћелија тестостерона произведених у минути, престају да се производе. Али људи попут слаткиша, то се не може помоћи. И сперматозоиди раде на глукози, ово је њихово гориво, што чини репове покрета сперме, па стога сваки човек интуитивно излази на слатку.

Друга тачка је да сахароза није управо глукоза, сасвим другачији угљени хидрат. А стварна глукоза је мед, слатко воће, слатки сокови. А постоји превара, с једне стране, људи једу слатке, али се сперма не помера. Иначе, сперматозоа у киселој средини, уопште се не померају, потпуно су имобилисана. Најбоља заштита је кисело окружење, водоник одмах преузима енергију са репа и парализован је. Још једна ствар врло имобилише сперматозоид - ово је уреаплазма. Постоји таква бактерија, мешавина са гљивицом, седи на репу сперме и узрокује потпуну блокаду покрета. То значи да њихови олимпијски шампиони неће радити.

Стога, ако мушкарци желе да се боре у правцу повећања нивоа тестостерона, неопходно је што више одустати од соли и шећера. Просјечан човјек једе око 12 кашика шећера дневно ако пије густо пице, на пример: сприте, кока-кола, затим за 200 грама кола има 11 кашичица шећера. То јест, бројке су једноставно неземаљске, огромне.

За човека, 6 кашика шећера је граница. Не мешајте чајне кашике са десертом. Жена не примењује ово правило, жена може да једе шећер колико год она жели у било којој количини, она неће добити ништа.

Трећа супстанца, која потпуно уништава тестостерон, назива се кофеин. Само не расправљај се, доказано је на биокемијском нивоу. Можете ићи на Интернет да преузмете материјал на ову тему, наћи ћете све. Кофеин смањује производњу сперме и тестостерона на нулу на сваком датом нивоу, то јест у овом тренутку. Ефекат кофеина врло брзо завршава, али максимум који мушкарац може да приушти један дан је једна шоља кафе. И природна кафа. Инстант кафу човеку да пије, уопште је немогуће, чак и теоретски, да има толико гутљаја.

Али овде нећу објављивати податке, тако да нећу бити тужена од стране компанија попут Несцафе, Јардин, Јоцкеи и тако даље. Једноставно, тестостерон прелази у естроген. Тамо је механизам апсолутно невероватан, изгледа да нас људи намерно хватају. То је, запамтите, пијемо инстант кафу, само у случају да желимо расти сисе и спустити косу на груди. Прави кофеин, од кафе зрна, понекад има мање деструктиван ефекат.

Предвиђајући ваше питање о чају, могу рећи да чај нема утицаја на производњу тестостерона, па пије чај са медом).

Четврта невероватна ствар је месо са ХОРМОНИМА! То јест, све увезено месо са хормонима, осим што се једино оно што се продаје на тржишту, или узгаја властитим рукама. Допустимо нам, можда, да набројимо хормоне који хране велики сток, тако да расте месо и маст. Да се ​​исте свиње расте брже добијају се хормони, а да би се убрзао раст даје 80% женских хормона, као што су:

- Зеранол;
- синтетски естроген;
- прогестерон;
- мегестрол;
- тренболоне;
- и нормалног естрогена.

Ово су у потпуности званични подаци, које потврђују добављачи меса, увезени на територију Руске Федерације. То јест, бикови, свиње, пилићи, тако да расте месо, 100% случајева у иностранству, а не један проценат у другом правцу, хормони. Да, и ми смо у Русији већ почели да хранимо, нажалост, пилиће, ово мук. Ја вам сада не говорим шта је, шта није, већ једноставно наводећи чињенице, за општи развој, тако да се говори.

Зато што сада девојчице имају естрогенску сексуалну дебију, јер већ за 10 година жена израста од жене. Уосталом, примећено је да су мушкарци почели да стварају у водним тијелима, који су свакодневно додавали женски хормони. И верујте ми, није смешно. Стога, ако злостављате месо, нарочито свеже, сирово, то штети вашем телу, али морате разумјети ивице. Ако једете месо 2 пута недељно, онда ће бити штета, али само се ово може рећи условно, а ако једете месо 3 пута дневно, онда већ постоји нешто о чему треба размишљати.

Човек, као и обично, као рудар, предатор нахранити меса, али ако је хранити доста меса, које може бити проблем ако то свакако није игра лов блато зец није било проблема у било којој количини зло. Узгред у сигурној категорији, ја бих носио јагње, а као овце на овцама, а да је практично немогуће да се искористи женских хормона.

Углавном их храну биковима, свињама и пилићима. Истовремено, уопће не хране хормоне рибе. Дозволите ми да једноставно објасним, све животиње које имају мишићну масу не препоручују се за потрошњу.

И даље се врло често сећам случаја када ми је понуђено да пробам гуску из језе. Узгред, гуске веома закармливаиут, ево мој кувар у ресторану, рекао је кувати јетру гуска, видео сам јетру, мислио да је јетра барем коње, величине, тражећи оно што ми је тајна рекао, веома дирљива прича која гуска је засађено у скученом простору, то не даје да се креће и хранио само ораси, јетра претвара из овог слатког и деликатном укусу. Када сам одговорио на кувара да сиромашна птица има уобичајену цирозу јетре, он ми дуго није могао вјеровати =).

Идемо даље својим непријатељима, не заборавите на такав непријатељ као холестерол. Важно је схватити да је ово повећана количина. Ово се не односи на биљно уље без холестерола или холестерола, што није тамо. Ово се односи на јако мастно месо и маст.

То је, у ствари, у месу, 3, штетне компоненте, је хормон смрти (животиња се плаши, пре његовог убиства тровањем своје месо), хормони раста, и холестерол у облику масти. Већина овога се односи на свињско месо. Али у умерености, све је могуће, веверице су и даље потребне.

Заправо, маст је добар производ, али у малом размеру, рекао бих да су сви производи у малој дози преносиви и требало би да буду. Маст - то су најчистији енергетски производ, осим енергије и воде, ништа није ту. Зато је камила хоја грб? Да би своју интрацелуларну воду одвојили на енергију за дуго путовање. Стога, маст, ово је свакако дебело. Ко је најлепши на свету, и ружичасти и бијели, одговор је овде недвосмислена сланина. Мислим да ако Украјинци одједном прочитају чланак, они ће ме подржати.

Следећи производ је соја. Соја драстично смањује нивое тестостерона и сву храну која садржи соју. У овом случају, било који сој смањује ниво тестостерона. Стога, соја производи за мушкарце - ово није најбољи избор. Посебно за дечака током пубертета. Зато што садржи пхитоестрогенс. Мала количина, сигурно неће повредити, али ако особа почиње да користи уместо меса цео соје хране, не ради није било којим другим органима, као што је то уобичајено нормално сојиних протеинских, али снажног утицаја на тестостерон. Иначе, овде се налазе и све врсте сојиних сосева. Сој је заправо вредан, који садржи протеине и пхитоестрогене (биљни хормони, насупрот тестостерону у акцији).

Систем брзе хране - брза храна. Садржи све, производе које ми пописујемо. То је 10 у 1. Ако цените своје здравље, никада не једите у њима. Постоји брза храна, значи убити себе, својим рукама. На пример, радије не бих ништа поједла, или сам појео комад меса с хљебом него хамбургером.

Узгред, можда је један од вас гледао или жели да гледа сјајан филм под називом "Двоструки део". У филму апсолутно здрав човек који је управо прошао истраживање добија задатак да једе месец дана, искључиво у МцДоналдсовим мрежама, месец дана касније, он се потпуно претворио у дубоку инвалидност. Истовремено, опоравио се целу годину касније, не у нормалну државу коју је имао, већ на минималну норму здравог човека. Једном, након гледања овог филма, никада више нећеш јести у систему брзе хране. Препоручујем.

И има пуно система за брзу храну, нећу их навести. Јер мислим да их познате савршено и знате без мене.

Идемо даље, млеко, добар производ, али масно млеко, може нанети штету организму. Ствар је у томе што крава не припрема млеко за нас, већ за своје теле, па жене, ако је млеко корисно, онда мушкарци штете.

90% мушкараца воли млеко и пије у литри, чаша неће штетити, али неколико литара је у стању да утиче на производњу тестостерона у правцу његовог смањења. Мало касније ћу причати о томе како можете повећати дозе производње тестостерона. То јест, како бисте схватили да не морате да пружате месо и млеко, само ћете морати да мењате, спуштате, подигнете.

Следећи производ је бијели квасац. Дакле, у белом квасном хлебу постоји неколико фактора који утичу на производњу тестостерона. То је киселина, то је квасац, то је шећер (печење). Мушкарци воле да пију пуно. Дакле, није лако чак и да се односи на хлеб, већ више на печење.

Уља за поврће, пуно биљног уља. У овом случају маслиново уље и орах не припадају овој групи. Смањује се у безначајној количини сунцокретовог уља, соје, ланеног семена и кукуруза. Како дефинирати концепт пуно. Погледајмо пример, ако сте 2 пута јео салату зачињена са биљним уљем, онда не брините, али ако једете пуно мајонеза и мајонез је припремљен на сунцокретовог уља, по правилу. У литри мајонезе - 900 мл сунцокретовог уља. Дакле, ако једете 12 кашике мајонеза дан, онда размислите једете 12 кашика биљно уље, и наравно спустио тестостерон. У овом случају, рекао бих 4-6 кашике ове границе, ми се једу мајонез пакете, јер увек треба поли-незасићених аминокиселина, али само је питање, шта доза прихватамо штетно или безопасан.

Пилећа јаја. Дакле, о јајима, ја ћу тако рећи. Пилећа јаја само на тестостерону не раде. Али они садрже отровну шкољку, која је директно испод љуске. Ова граната је недавно открио научни свет и установио да лишава мушкарце и жене репродуктивне функције. То значи да не уништава тестостерон, већ је важнији за нас хормоне. Природа је била замишљена са циљем да, ако су лисице попели у кућу пилећа, нису јести јаја. Ако су јаја потпуно безбедна, онда би их ловио свако ко их моји, а пилетина не би могла проширити своју врсту.

И зато лишћа која једе јаја нема више могућности да се репродуцира, живи своје време и тако каже да је пут до кокошке кола заборављен. Према томе, саветујем свима да једу само меке куване или пржене јаја, у сировој форми, без случајева да не користе. Ако говоримо о нормама, онда можете једити 2 препељена јаја дневно, ако је у питању пилетина, онда је једно јаје, сваки други дан, стандардне норме, како их зовем. Ноћ, једном недељно. После свега смо јели најмање 4-5 јаја, тј. Постоји специфична претрага веверице.

Шумеће напитке. Све је од минерала до карбонске киселине у чистој форми. Реч свуда, где постоје гасови, фенси, кола, енергетска пића и тако даље. Зашто шумеће напитке?

Прво, фактор ацидификације. Друго, доступност, као што сам рекао пре велике количине шећера. Треће, ово је присуство ојачивача жеђи, односно почиње дехидратација мушког тела, а дехидрација аутоматски смањује тестостерон, а генерално има штетан утицај на тело. Даље чињеница да има кофеин у саставу, свуда је или у чистој форми, или његове замјене. Јер иначе неће функционисати. Дакле, шумеће пиће за мушкарце, то је огромна штета.

И даље пуно на тестостерону, делује димљени производи. Али не и оне које димљени код куће (хладно пушење има своје недостатке, од димљене сигуран зло), а они који су пушили користе течни дим, постоји посебан, циљана пораз од тестиса ткива. Раније када сам купио шунку и видио је у њему комади меса, помислио сам да се заиста могу једити до тренутка када нисам ишао у фабрику меса и видео производни процес. Био сам запањен када сам видео како се 150 грама меса, 750 грама посебног гела и стављен у апарат сличан вибратора, дан гела као матрица продире структуру меса, и постаје 7-10 пута више него што је била раније. Видео сам како је месо напумпано гелом помоћу шприцева, уопштено говорећи, то су густи ударци. Хеми су радници хране, њихова достигнућа и знање једноставно узнемиравају људе широм света.

То је, као што сам сада рекао, чудима се не догађа природним ни комадом кухано месо, нити живи натопљеним у својој храбрости. Нормална добра кобасица, ово је живо зхелалканное у сопственим боловима. Све остало је немогуће и штетно за кориштење.

Све што се брзо припрема, чува се дуго, све је то постало отровно. У природи нема чуда. И написао сам вам само оне производе чији је утицај до данас доказан. Ако ово питање детаљније размотрите, онда још увек постоји велики број производа које можете искључити, али се плашим јачине, такав текст нико не може превладати и прочитати.

У следећем чланку покушаћемо детаљно раставити производе који повећавају производњу тестостерона.

Који храна смањује тестостерон код мушкараца

Тестостерон је главни мушки хормон који је присутан, како у мушким, тако иу женском тијелу. Хормон тестостерона зависи од нормалног сексуалног развоја особе, као и његове здравије сексуалне жеље.

Низак тестостерон у крви може бити због неких физиолошких фактора, као што су: људско доба, присуство хроничних и других болести тела. Такође, фактори су спољни, укључују начин живота људи и њихову исхрану. Смањење нивоа тестостеронског хормона у крви се јавља као резултат лоше исхране, што заузврат негативно утиче на људско тело.

Прехрамбени производи снижавају тестостерон

Постоје неке врсте хране које имају могућност снижавања нивоа тестостеронског хормона у људској крви. Такве производе треба увести у исхрану у минималним количинама, а неке групе су потпуно искључене из свог менија.

Сахароза (шећер)

Велики проценат шећера који се налази у храни: у конзерви слатко (џем, мармелада, џем), слатке посластице (торте, колачи, итд), слаткиша (бомбоне, чоколаде, итд), разних сосова и мајонеза, слатки напици, кечап и друге производе који садрже шећер.

Уз умерену количину шећера конзумираног у храни, значајно можете побољшати укупан благост и здравље мушкарца, као и одржати нормалан ниво хормона тестостерона у крви. Током конзумирања хране богата шећером у крви повећава се ниво инсулина, који се ослобађа када се уносе једноставни угљени хидрати. Панкреаса не може да се носи са претераном количином шећера у крви, због чега инсулин смањује производњу и очување хормона тестостерона у телу.

Важно је напоменути да храна која садржи шећер повећава производњу хормона кортизола, што подрива нормално функционисање и производњу полних хормона, како код жена тако и код мушкараца. По правилу, таква "повреда" у раду хормонске позадине погоршава опште стање особе.

Храна која је високо у шећеру не само да смањује ниво хормона тестостерона, већ и додати додатне калорије које тело не може да носи.

Скоро је немогуће искључити шећер из менија за исхрану, али је могуће смањити количину у исхрани. Најбољи шећер за тело је поврће и воће.

Сол је природни минерал који се широко користи у прехрамбеној индустрији. Соли у великим количинама се налази: у разним врстама јестивог соли у јела од брзе хране, све врсте полупроизвода, конзерве, све врсте мајонеза, сосова и кечапа, димљени производи и тако даље.

Просечна особа користи двоструко више соли колико је људско тело потребно за нормалан рад.

Вишак соли у телу негативно утичу на производњу тестостерона, због чињенице да је со задржава течност у људском телу, при чему срце испољава претерану стрес да се избори са вишком течности. Такав процес рада може довести до чињенице да људско тијело повећава притисак, што заузврат превладава срчани мишић. Сви ови фактори нарушавају циркулацију крви, због чега се производња тестостеронског хормона смањује, а ови процеси негативно утичу на ерекцију.

Неким мушкарцима је тешко одустати од соли, јер храну која је кувана без соли није толико пријатна као јела која су укусена сољем.

Интересантна чињеница: током времена, окуси укуса се навикавају на минимум или потпуно одсуство соли у храни. Да би укусио укус, без соли, био је засићен, мушкарцима се препоручује да додају различите зачине (паприке и друге) у посуђе. Зачини имају повољан утицај на притисак и здравље људи (у нормалним количинама).

Кофеин

Кофеин се налази у газираним напитцима, у разносортним чајевима, у кафи, у чоколади, у енергији. Кофеин испуњава тело живописношћу, енергијом и таласом снаге, али ови квалитети нису у потпуности корисни за тело човека. Ово је због чињенице да када кофеин улази у крв, мозак "маже". Како се то догодило? Пиће и производи који садрже кофеин повећавају производњу адреналина, што доводи до осећаја журбе активности. Истовремено, повећање нивоа адреналина негативно утиче на производњу хормона тестостерона. Такође, кофеин има својство побољшања диуретичког ефекта, чиме активно дехидрира цело тело. Такав квар у телу лоше утиче на мушку хормонску позадину и смањује производњу тестостерона.

Од кофеина дати тешко, али је важно да се схвати да прекомерна употреба производа смањују производњу тестостерона може имати негативне последице не само у сексуалном плану, али и за укупну мушко здравље.

Алкохол

Алкохол има две стране новчића: минимална доза алкохола може повећати производњу хормона тестостерона. Али, као што је познато, након благог опуштања, жеља за пићем више, мало се повећава. Након превазилажења нормалне дозе алкохола, тестостерон се претвара у естроген хормона (женски полни хормони).

Такође, алкохолна пића садрже шећер, па прекомерна количина алкохола дуже оштећује мушко тело. Честа употреба алкохола значајно смањује производњу хормона тестостерона.

Месни производи који садрже хормоне

У месу (осим јагњетине), који се узгаја у индустријској сточићу, садржи хормоне. Хормони се користе како би осигурали да животиња брзо расте, има добру масу, даје пуно млека и активно умножава - економски је на милост и немилост произвођача меса. На крају крајева, овај метод гарантује смањење трошкова и повећање профита.

Најчешће, произвођачи користе хормоне женског облика, укључују естроген, као и хормоне слични њему. Велики број женских хормона у месу доводи до успоравања производње сперме и хормона тестостерона код мушкараца.

Брза храна

Брза храна укључује прехрамбене производе: смрзнути полупроизводи, чипс, помфрит, чизбургер, вареники и кнедле итд.

Производи брзе хране укључују не само оне јела која су купљена у ресторанима и кафићу брзе хране, већ и оне производе који се продају на полицама продавница.

Шта је штетна храна за брзу храну за мушкарце? Ова врста хране садржи многе побољшаче укуса и мириса, боја, а такође и соли, шећере и транс масти. Осим тога, у таквим производима практично нема природних и корисних супстанци које су важне за нормалан живот организма. Дугогодишње студије су спроведене у вези са ефектом брзе хране на људско тело - резултати неће задовољити вас. Америчко Министарство здравља је рекао да јести брзу храну смањује производњу тестостерона код мушкараца и доводи до мушке гојазности.

Гаражирана безалкохолна пића

Скоро сви људи земље познају газирана пића - ово су Цоца-Цола, Фанта, Пепси и други. Пиће ове врсте су производи који смањују производњу тестостерона. У 200 мл слатког газираног пића садржи око 6 кашика шећера (различити произвођачи имају овај индикатор различит), ароме и ојачања окуса, кофеина и других синтетичких адитива који узрокују оштећење мушког тела.

Шећер, боје и побољшачи окуса доводе до дехидрације, што доводи до погоршања производње хормона тестостерона. А такође, љубав газираног пића води до вишка тежине, штети стомаку и поквари зубе.

Димљени производи

Димљени производи укључују разне кобасице, кобасице, пилеће месо, рибу, сир.

Димљени производи штетни су за здравље из разлога што се у производњи таквих производа користи течност за пушење која утиче на ткива мушких тестиса продирањем својих токсина у крв. Чак и ако се користе природни и високо ефикасни типови пушења, постоји ризик од тровања тела.

Кондиторски и пекарски производи

Производи који смањују производњу тестостерона код мушкараца укључују и пекарске производе (хљеб, пецива, разне ролне, сушење, пите, колаче и сл.).

За производњу већине пекарских производа користи се пшенично брашно. Најкорисније супстанце пшенице налазе се у љусци зрна пшенице. Корисне супстанце укључују витамине, минерале и влакна.

Током производње, зрно губи своју шкољку прећи кроз низ припремних корака пре него што се користи у храни. У току етапа практично се све корисне особине зрна погоршавају. На крају, у продавници купимо само лепо и чисто брашно, у коме нема ничег корисног, у овом случају брашно се састоји готово у потпуности од скроба.

Интересантна чињеница: боље је брашно (виши разред), мање корисне супстанце у њему и више корака пречишћавања у производњи, плус додаје синтетичке адитиве и скроб.

Како пекарија и производи од кондиторских производа наносе штету човеку?

То је због чињенице да у пекарству и слаткишима садржи пуно шећера, а шећер, како је познато, активира производњу инсулина. Инсулин је опасан јер доводи до тако озбиљне болести као што је дијабетес, а сам по себи повећани инзулин може довести до озбиљних болести па чак и смрти.

Сада је тешко наћи храну која садржи само корисне супстанце, па је једина и тачна опција за одржавање нормалног нивоа тестостеронског хормона правилна исхрана (више поврћа и воћа), као и умерена потрошња хране која може штетити мушког здравља.

Ти Се Свидја Биља

Социал Нетворкинг

Дерматологија