Физиотерапија је главна метода у конзервативном третману интервертебралне киле лумбалне кичме. Редовна вежба са лумбалном кили даје много већи ефекат него узимање лекова. Гимнастичке наставе помажу у избјегавању операције, спречавању компликација, погоршања и прогресије болести. Вежбе за леђа истоварају кичму и заустављају бол, враћају флексибилност и помажу у повратку у покрет.

Затим ћемо навести примере комплекса физиотерапијских вежби за период погоршања и ремисије болести, хајде да говоримо о пет правила о тренингу за хернирани диск лумбалне кичме.

Примјер комплекса током погоршања болести

Уз погоршање интервертебралне лумбалне киле, дозвољен је ограничен број вежби. Сви се изводе из леђног положаја, када је кичма потпуно истоварена, а притисак унутар дискова у лумбалној регији преполовљен је у односу на вертикалну позицију.

Забрањене вежбе са флексијом кичме (кифозируиусцхие), са окретима и преокретима (ротирајућим), што може довести до промене диска.

Вежбајте 5 до 15 пута, одморите се између њих: дубоко удахните на леђима, фокусирајте се само на дисање и максимално опуштање тела.

(ако табела није потпуно видљива - окрените је десно)

На рачун од једне до пет да повуче прсте његових ногу од себе, на рачун шест или десет - за себе.

Подигните исправљену десну ногу преко пода за 15-20 цм и држите је на сцени од једне до десет. Поновите са левом стопом.

Полако савијте ноге у колена и доведите пете на задњицу, без подизања стопала (као да их клизите на поду). Затим полако исправите ноге.

Лежајући на леђима, ноге су савијене на коленима, потпетице су притиснуте на задњицу

Помагање рукама (можете да зграбите колено), полако повуците савијену десну ногу у груди. У том случају, леђа треба чврсто притиснути на под, кичмењак равно (не савијати, не подизати главу или карлице).

Поновите са левом стопом.

Приближан скуп вежби за бол у леђима. Пре извођења, консултујте се са својим лекаром

Пример комплекса без погоршања киле

Уз херниацију диска без погоршања, дозвољене су вежбе од леђања на леђима и стајања на сва четири лица. Комплекс укључује вежбе за истезање кичме са флексијом и продужавањем, ротације су дозвољене. Оштри покрети су искључени.

Урадите све вјежбе од 5 до 15 пута и опустите се између њих.

(ако табела није потпуно видљива - окрените је десно)

Лежајући на леђима, ноге су савијене на коленима, потпетице су притиснуте на задњицу

Спустите колена обе руке и повуците обе ноге у груди, истовремено подигните главу и покушајте да стигнете до колена са брадом, као да се претвара у заплет. Поправите позу на резултат од једне до пет.

Полако се вратите на ИП.

Стојећи на све четири

Полако на инспирацију, закопчано (испражњено), на издужењу - што је више могуће савијати кичму, благо бацајући му главу.

Стојећи на све четири

Држите десну руку и оставите стопало на тежини од 1 до 10 по тежини. Поновите за леву и десну ногу.

Стојећи на све четири

Спустите карлицу лијево, седите. Повратак на ИП. Спустите карлицу удесно, седите.

Стојећи на све четири

Нагните главу, истовремено водите десну ногу у браду. Повратак на ИП. Поновите са левом стопом.

Стојећи на све четири

Повуците карлицу уназад, заклањајући се на пете.

Видео Туториали

Врло добар, једноделни комплекс, у коме се кретање комбинује са респираторном гимнастиком:

Једноставне вјежбе уназад, за које није потребна посебна обука; погодна за дневне перформансе куће:

Пет правила о обуци

Подигните комплекс заједно са инструктором ЛФК, након консултовања са неурологом или ортопедијом. Пружити инструктору извадак из историје болести или правца лекара који долази. Обавезно га замолите да вас научи како правилно извршити потребне вежбе и проверити вашу технику извршења. Проверите списак забрањених вежби.

Постепено повећавајте оптерећење на кичми (тежину вјежби и дужину вежби). Када је диск хернија, тешка оптерећења су забрањена. Почните са најједноставнијим покретима 5 минута дневно, додајући сваку следећу лекцију на минут.

Обавите све покрете полако и глатко, без оштрих кретања и кретања. Ненамерно кретање лумбалне киле може изазвати погоршање или компликацију болести.

Комбинујте комплекс за доњи део леђа с киљо са вежбама за друге делове леђа и ресторативну гимнастику. Овај приступ ће учинити ваше физичко оптерећење "цијелим" и ојачати цело тело.

Обуку никако не треба праћити болом или погоршањем постојећег бола у леђима! Болне сензације - сигнал опасности, што указује на погрешне перформансе кретања или неадекватно оптерећење. Не може се толерисати, и ако се појаве чак непријатне сензације, престани да радите, почните на леђима; а затим покушати наставити са обуком, али са мање стреса.

Закључци

За успјешно лијечење интервертебралне киле лумбалне регије, обавезно држите терапеутску гимнастику.

Трите, али важно! Иако сви пацијенти знају о предностима гимнастике за леђа - само неколико њих редовно се ангажује. Неко са ентузијазмом започиње обуку, али баци их после првих резултата; и неко је ленији или "не може наћи снагу" да практикује сваки дан.

Све ово може звучати досадно, али је тако једноставно и важно за успешан третман. Заправо, пацијенти су вољни да плаћају скупе лекове, масаже или курсеве ручног терапије, али тако ретко превладавају сопствену лењост, почну то радити и то стално раде - чине им навику за живот.

Уз дисање херниације у лумбалној кичми, ниједна друга метода лечења без гимнастике никада неће дати добар и стабилан резултат. Чак и операција (заборавши на тренутак његову сложеност и ризике) не гарантује опоравак од 100%, а након тога и даље треба да радите гимнастику за опоравак.

Избор вежбања за доњу леу са опрезом (ово је важно), саставите комплекс заједно са лекаром ЛФК. Без консултовања са доктором, не користите непотврђене технике и комплексне интензивне вежбе, чак и ако их упознате са добрим прегледима пријатеља или на Интернету. Неадекватно учитавање је опасно и може изазвати компликације.

Вежбе за кичми с килнама

Вежбе кичме с килнама развијају се узимајући у обзир структуру кичменог стуба и специфичност болести како би што више решили проблем компликација. Између сегмената пршљена је диск који се састоји од влакнастог прстена и полипозног језгра, што заузврат делује као амортизер.

Ако дође до трауме, језгро излази изван прстена. Затим почиње ометање нервних завршетка кичмене мождине или стискање посуда. Да би се избегле такве последице, неопходно је извести вежбање на истезању кичме и јачању мишића леђа.

Зашто морате да ојачате леђа

До интервертебралне киле може изазвати чак и мање модрице од пршљенова. Често се са таквим проблемима суочавају спортисти. Пре започињања тренинга, током загревања проводе већину свог времена на вјежбама.

Разматрају се два приступа за лечење болести, радикални и конзервативни. Ако је све јасно с првом - хируршком интервенцијом, онда у другом приступу има пуно опција штедње.

Прво, али не и најважније место у конзервативном начину лечења, даје се лековима. У суштини, користе се у напредним стадијумима болести или током акутног погоршања. Једна од најважнијих улога у интервертебралној кили се даје гимнастици, масажама, масажама и гимнастици.

Већина људи потцењује ове методе лечења. Имајући у виду да је ово губљење времена, а не доношење резултата. У ствари, ово мишљење је погрешно. Веома често повреде и упале долазе због слабих мишића. На пример, са слабљењем мишића врата, највећи део оптерећења је на кичми, што као резултат изазива промене на вратима. Оно што може указивати на честу главобољу, бол у врату и рамена, присуство осећаја крутости.

Лечење киле са масажом и ЛУТС

Нормално пуњење са хернијом кичмом, добра превенција, како би се избегло погоршање ситуације. Пунењем леђа само неколико минута дневно ојачавате мишиће, чиме се смањује оптерећење од кичмене колоне.

Терапеутска масажа целог тела ће помоћи у отклањању напетости свих мишићних група. Често се овај поступак одвија према лекарском рецепту. Имајући идеју о својим проблемима, биће вам прописана масажа за одређено одељење кичме. Ако се одлучите сами да пронађете специјалисте, обавезно га обавијестите о кичменој болести тако да он може посветити пажњу проблематичним подручјима. Неопходно је знати да је током периода погоршања болести масажа контраиндикована. Прво је неопходно да се подвргне терапији лијечења лијекова, а након чишћења синдрома бола можете безбедно наставити са масажом.

Ако се обратите лекару са болним симптомима у леђима, можда ћете се суочити са постављањем терапеутског физичког васпитања. Многи потцењују предности овог начина лечења, иако ЛПЦ са кичмени херниј има велику улогу. Да би се постигао добар резултат, појединачно одабрани комплекс вежби је изабран за сваког пацијента.

Такође, терапеутске вјежбе са интервертебралном киле не могу остати без пажње. Треба напоменути да је гимнастика за кичму с хернијом различита од пуњења и ЛПТ. Физичка обука с килнацијом кичме је више усредсређена на јачање мишића и гимнастику за њихово опуштање. Да би се постигао најбољи резултат, корисно је спровести ове лекције у комплексу.

Пуњење

Пуњење са интервертебралном кили може садржати следеће вежбе:

  1. Стојите на четири, поравнајте леђа и истегните руке. Полако треба да ходате по соби, гледајући право леђа.
  2. Наизменично лежи на десној и левој страни, извршавајући увијање покрета пртљажника. Груди напред, карлице назад. За удобност, испод струка, можете ставити ваљак.
  3. Лежајући на леђима, руке дуж пртљажника, ми повлачимо прсте на себе, притискајући браду до груди.
  4. Лезимо на стомаку, руке се расте напред, лице се подиже изнад пода. Измените лево руку и десну ногу, а затим десну руку и леву ногу.
  5. Лежајући се на стомаку, повлачењем пете на задњицу, ми ухватимо руке глава. Закључајте положај 20 секунди. Пустите ноге, истегните се, опустите се.

Свака вежба за кичмом која се обавља с киљо не би требало да изазива бол.

Пуњење кичме или гимнастике с хернијом се врши 10-15 минута дневно. Број приступа израчунава се из количине извршених вежби. Ако има много вежби, онда се смањује број приступа. Ако је њихов минимум, онда се број приступа повећава. Све вежбе кичме изведене са килнама кичме, доприносе јачању мишићног корзета, који вам омогућава да уклоните оптерећење из кичмене колоне.

Гимнастика

Терапеутска гимнастика са килнацијом кичме је усмјерена на опуштање мишића, што омогућава смањење болова у подручју повријеђеног подручја.

Са дијагнозом киле кичме, препоручује се гимнастика.

  • Стани право, право натраг. После заокруживања кичме, проширите прсте на стопала. Мора се осигурати да је облик леђа увијек округао. Ова вежба развија флексибилност и покретљивост кичме.
  • Стојећи на ногама, морате руке држати изнад колена. Угао леђа треба да буде једнак 45 степени. Без промене положаја леђа, потребно је подићи и спустити главу горе, доле. Ова лекција ће помоћи у развоју флексибилности врата и смањењу напетости у раменима.
  • Седите на поду, ваше ноге су савијене под углом од 45 степени, зграбите руке глежењима ногу. Подигните ноге на поду, покушајте да исправите ноге. Уз помоћ ове вјежбе, бочни мишићи на леђима опуштају и ослобађају напетост од рамена.

Гимнастичке вјежбе с килнацијом кичме треба изводити без много напора, без давања боли.

Треба обратити пажњу на физикалну терапију. Вежбе за леђа, изведене помоћу киле кичме, развијају стручњаци узимајући у обзир карактеристике болести. По правилу, за свако одељење кичме има сопствени скуп вјежби. Једна вежба може истовремено вршити функцију опуштања и јачања мишића.

Приближан скуп вјежби, дозвољен са килнацијом кичме:

  1. Стани са леђима до зида, браду паралелно са подом, леђа равно. Клизна ручна кретања на зиду. Код удисања, руке се подижу, након издисања.
  2. Позиција лежи на стомаку. Глава је подигнута изнад пода, руке су истегнуте на бочне стране. Подигните руке горе, 20 - 30 секунди. Дисање је равномерно, покрети су глатки. За удобност, можете користити широки ваљак испод груди.
  3. Седи на столицу. Леђа је равна. Повуците рамена напред, као да желите да се додирнете, а онда исправите рамена и померите рамена заједно. Треба запамтити да брада увек остане паралелна са подом.
  4. Спустите се на колена, ставите руке на под. Руке су равне, натраг равно, лица паралелно са подом. Дубоко удахните, заокружите леђа да бисте га повукли. Издужење - враћање у почетну позицију.
  • Обавезно погледајте: вежбе на табли Евминов

Све следеће вежбе раде са позиције, седећи на столици. Ноге су равне на поду, дланови се наслањају на ноге. Брада паралелна са подом.

  1. Да му подигне браду на врат, савијајући се испод њега, покушавајући да повуче врат. Повратак на почетну позицију.
  2. Глатко врати главу, подижући браду до врха. Повратак на почетну позицију.
  3. Повуците главу напред, браду треба да остану паралелне са подом. Враћамо се на почетну позицију.
  4. Длан руке је притиснут на чело. Померамо главу напред, дајући отпор руком. После тридесет секунди, опустимо се. Ова вежба се врши постављањем руке на десно и лево ухо наизменично. Изазивање отпорности, због нагиба главе на страну.
  5. Повлачимо рамена у уши, а онда покушавамо да спустимо рамена на под. Поправите крајњу позицију у трајању од 30 секунди.

Извођење вјежбања за леђа с хернијом, потребно је поштовати одређени број одређених правила:

  1. Забрањено је вршити оштре, велике амплитудне кретње;
  2. Сви покрети морају бити глатки, конзистентни. Имплементација која се мора извршити без много напора.
  3. Ако осећате болан осјећај или се осећате вртоглаво, онда требате престати радити вежбе;
  4. Број приступа и понављања израчунава се на основу стања вашег здравља и ваших физичких способности, оптимални број понављања је 5 до 10 пута;
  5. Да би се остварио најбољи ефекат, вежбање треба редовно вршити. Ово ће помоћи да се решите болова који проистичу из киле.

Шта да радите ако сте још погоршани

Током погоршавања болести, вриједи одустати од било које врсте физичке активности, смањивањем активности мотора. Пожељно је одмор, узимајући хоризонтални положај. Такође, класе које се обављају током лечења нису дозвољене.

После куповине синдрома бола, поново можете почети са гимнастичким вежбама. Препоручљиво је изабрати вјежбе које се раде у хоризонталном положају. Ово ће помоћи у смањењу ризика од поновног појаве релапса.

Ако сте суочени са таквим проблемом као кила кичме, не морате паничити. Ова болест није реченица, може се лако решити. Како да се помогнете ако имате кичмену килу:

  • Обавезно се консултујте са својим лекаром, да бисте направили тачну дијагнозу и одредили локацију своје локализације. Он ће вам рећи које вежбе можете да урадите, са кичмом на кичми код куће, узимајући у обзир карактеристике ваше болести.
  • Строго поштујте рецепт лекара који долази.
  • Урадите дневне вежбе и гимнастику, они би требали постати део вашег живота. Најбоље је да их водите ујутру како бисте прилагодили мишиће на посао.
  • Изаберите скуп терапијских вежби, с обзиром на локацију киле.
  • Додајте у свој живот корисну навику, посетите базен. Веома је корисна за интервертебралне киле. У вријеме пливања постоји истовремено опуштање и јачање мишића.
  • Ако имате период погоршања, морате само да одустанете од било које физичке активности. До тренутка олакшања синдрома бола.

Које вежбе су неопходне за кршење положаја?

Терапијска гимнастика са килнама лумбалне кичме

✓ Чланак проверава лекар

Веома често објашњење болова у леђима је лумбална кила. Кичма претпоставља дневна тешка оптерећења, због чега се може развити интервертебрална кила. Да бисте елиминисали болести мишићно-скелетног система и вратили се у стари живот, потребно је само комплексно лечење, које се састоји од употребе лијекова и терапије вежбања. У зависности од усаглашености са свим правилима третмана, можете постићи жељени резултат.

Терапијска гимнастика са килнама лумбалне кичме

Опис болести

Поремећај који се развија када је оштећен интервертебрални диск због прекомерног физичког напора, седентарног начина живота или изненадних покрета. Утврђено је да је ова патологија последица остеохондрозе, а у одсуству компетентног третмана може се окончати инвалидитетом.

Чињенице! Према медицинским подацима, утврђено је да се кила углавном дијагностикује код особа старих од 25 до 45 година које воде неактивним начином живота, имају честе физичке активности. Међутим, старосна група није изузетак до 25 година.

Патологија се формира у неколико фаза.

Како идентификовати килу?

Постоји типична херниа симптоматологија, са манифестацијом, можете успоставити патологију:

  1. У лумбалној области примећује се јак бол. Ако се терет повећава, бол постаје неподношљива.
  2. Осетљивост се значајно смањује, а у екстремитетима се осећа утрнулост.
  3. Када се хернија заврши, пацијенту ће бити веома тешко да се креће независно.
  4. У задњици постоји бол у стрељаштву. Често се зрачење синдрома бола може јавити у прстима доњих екстремитета.
  5. Постоје проблеми са рефлексима колена.
  6. Уз напредну фазу болести, постоје знаци као што су тешкоће уринирања, понекад спонтане, проблеми са карличним органима.

Ово је важно! Додатни симптоми зависе од правца избијања. Када се овај патолошки процес јавља на странама или напред, вероватноћа кршења функционалности унутрашњих органа је велика. У случају избацивања унутра, главна оштећења се врше на кичмени канал, што може довести до фаталног исхода.

Симптоми међурегионалне киле

Шта могу бити контраиндикације за куративну гимнастику?

Једна од најефикаснијих метода лечења лумбалне киле је специјална гимнастика. Међутим, постоји низ услова у којима је ова терапија забрањена:

  • погоршање лумбалне киле;
  • ако постоји одређена температура тела;
  • озбиљне болести срца, болести унутрашњих органа. Употреба вежби може само погоршати клиничку слику код таквих болести;
  • ако постоје метастазе туморских формација у пределу леђа.

Пажљиво молим! Ако се горе наведене контраиндикације не поштују, онда према пропису специјалисте, можете започети употребу терапијске гимнастике.

Хернирана лумбална кичма

Основна правила терапијске вјежбе

  1. Да би се постигао куративни резултат, вежбе се изводе свакодневно.
  2. Неопходно је заборавити на активне спортове који пружају оштре скокове, скокове и друга интензивна оптерећења на кичми.
  3. Не можете драматично повећати оптерећење током вежбања, то би требало да се деси постепено.
  4. Пацијент ће након терапијских манипулација из комплексних вежби осетити благо замор, али ни на који начин болан умор.
  5. Током манипулације обратите пажњу на сензацију у пределу лумбалне киле. У случају повећаног синдрома бола, неопходно је одмах прекинути обуку и иди на рецепцију специјалисту.

Вежбе за бол у леђима

Ефективна техника: вежбе са извртањем

Ова техника се дефинише као спирална гимнастика, која може врло брзо да ублажи болесничко стање и да води курс за опоравак. Многи пацијенти тврде да после 10-14 дана дневног тренинга синдром бола практично нестаје. Овакве вежбе за лечење које се препоручују за употребу људи различитих старосних група (изузев контраиндикација).

Пресцриптион!

  1. Главна позиција пацијента у свим вежбама поменутим у наставку лежи на леђима.
  2. Пацијент мора изводити манипулације само на изузетно равној и чврстој површини.
  3. Број понављања би требало да варира од 3-10 (инкрементално).

Лечење лумбалне киле

Опрез! Када једна од горе наведених вежби доноси неугодне или болне осећања, престаните то да радите.

Стандардни комплекс терапеутске гимнастике

Терапија бола за киле

Сврха ове лекције је ојачати главну групу леђних мишића уз накнадни опоравак лумбалног региона. Важно је напоменути да се наведене вежбе користе у кабини вежбе.

Напомена! Све ове вежбе укључују 10 до 15 понављања.

Ово је важно! Ако је хернија у периоду погоршања, онда применити вјежбу се не препоручује. Лекар треба да изабере посебан комплекс вежбалне терапије, који је дозвољен у случајевима погоршања болести.

Гимнастика са хернијом

Гимнастика Бубновски

Главни циљ овог комплекса вежби је опоравак мишића:

  1. За опуштање лумбалних мишића. Пацијент постаје на све четири особе. Приликом издисавања, леђа се савија што је више могуће, али на изливању се лукава. Акције су веома споре, без наглих покрета. Један приступ се састоји од двадесет понављања.
  2. Истезање мишића. Пацијент седи на поду, руке су иза леђа и стоје као подршка. Заузврат, ноге почињу да се исправљају (угао 45º), уз максимално истезање чарапа на себи. Спроведено је најмање пет приступа.
  3. Твистинг. Неопходно је лежати тачно на леђима, и ставити лијеву руку под леђа. Затим с десним кољеном покушајте да додирнете леви лакат. Извршите 15 акција, наизменично руке и ноге.
  4. Јахање на имагинарном бициклу. Пацијент остаје лежи на леђима, а његове ноге су савијене на коленима (руке иза главе). У овом положају потребно је симулирати вожњу бициклом. 10 понављања по стопи.

Ова гимнастика специјално развијена техника др Бубновског обнавља интервертебралне диске активацијом биохемијских процеса. Поред тога, сложена гимнастика помаже у обнављању крвотока. Најважније је да правилно извршите вјежбе (првих дана сједнице треба координирати и надгледати од стране специјалисте). Стога је могуће постићи добре резултате у лечењу киле.

Видео - Вежбе са лумбалном кили

Видеогамес: основе вежби

Манипулација усмјерена на уклањање бола у доњем леђу:

Видео - Две универзалне вежбе са килнацијом у лумбалној кичми

На овом видео снимку можете видети и прочитати препоруке пацијента, који је уз помоћ терапеутске гимнастике могао превазићи килу лумбалног региона и сада се осећа одлично:

Видео - гимнастика са хернијом лумбалне регије

Веома је важно запамтити да пре него што започнете вежбање гимнастике морате осигурати да нема контраиндикација и да преузмете индивидуалне вежбе.

Свиђа вам се чланак?
Сачувајте да не изгубите!

Вежбе са кљуном лумбалног кичма - тренинг комплекси код куће са видео записом

Пацијенти који пате од интервертебралне киле лумбосакралне кичме, доживљавају бол и нелагодност током кретања, физичке активности. Да би се побољшао квалитет живота, неопходно је проћи свеобухватну терапију, која укључује лијекове, физиотерапију и физикалну терапију. Међу вјежбама често су се користиле технике Бубновски, Дикул, јога, Пилатес, пливање. Свака врста оптерећења помаже побољшању стања пацијента, смањује бол, спречава повратак.

Предности вјежбања са међусобном килем лумбалне регије

Тешко је лијечити патолошке лезије на вретенчарским дисковима. Пацијент осјећа константно нелагодност током физичког напора, продужено седење, нагибање и окретање. Болне сензације ометају нормалну моторичку активност особе. У тешким случајевима, мишићи пацијента почињу да се атрофирају. Вежбе за леђима са грњама кичме један су од ефикасних метода борбе против болести. Терапијска физичка вежба (ЛФК) доноси следећу корист мишићно-скелетном систему:

  • јача мишићни корзет;
  • нормализује циркулацију крви;
  • истовара кичму;
  • стабилизује процесе размене;
  • стимулише пуњење кичме;
  • смањује ниво болова;
  • помаже у опуштању мишића;
  • елиминише спазме.

Ако куративна гимнастика почиње у раној фази болести, могуће је спријечити компликације, пролиферацију лезија, потребу за операцијом. Избор сетова вежби за лумбалну килу треба да буде само љекар који присуствује. Само-лијечење може довести до оштећења организма, убрзати прогресију болести.

Правила за вежбање

Терапијска гимнастика ће бити ефикасна само ако се поштују одређена правила за његову примену. Експерти саветују да се придржавају неколико препорука:

  1. Морате стално пратити свој статус. Пацијент не сме дозволити бол током вежбања. Када се појаве, морате престати да вежбате.
  2. Требало би избјећи ударце, окрете, скокове, изненадне покрете.
  3. Вјежбе за струк с килнацијом кичме треба одабрати тако да кретања не изазивају бол, друге непријатне сензације.
  4. Немогуће је вршити тешко оптерећење на проблематичним подручјима.
  5. Започните извођење гимнастике са минималном амплитудом, уз мало напора. Да би их растао, потребно је постепено.
  6. Дневна обука треба да траје најмање 20 минута. Настава мора бити обављена неколико пута дневно.

Комплекс вјежби са килнацијом кичме лумбалне регије

Ако пацијент има килу у лумбалној регији, он би требало да започне теретану са опуштеним тренингом. Пацијент треба поставити јастук на столицу, лећи на стомаку, остављајући ноге на коленима. У овом случају, мишићи морају бити потпуно опуштени. Морамо се уверити да столица не стисне стомак. У овом положају траје 3-5 минута. Затим можете изводити стандардне вежбе са интервертебралном хернијом лумбалном:

  1. Неопходно је лежати на леђима, доњим удовима за савијање на коленима, рукама да се ставе дуж пртљажника. Повећајте напетост абдоминалних мишића. На штету четири потребно је издисати, на осам - да удахне. Потребно је 12 приступа.
  2. Лежајући на леђима, растегните ноге. Не срушите доње екстремитете с пода, морате подићи тело. Положај треба поправити 10 секунди. Затим се вратите на полазну позицију, чинећи глатке кретње. Поново се препоручује 15 секунди. Вежба укључује 15 приступа.
  3. Држите претходну позицију, доњи удови благо савијте. Направите укрштања тако што поставите леву руку на десну стопалу и обрнуто. У овом случају, горњи део требају се повући до колена да би се створио отпор. На свакој нози је потребно поправити позу 10 секунди. Можете направити 5-10 понављања са паузама од 15 секунди.
  4. Пацијент претпоставља лучну позицију. Горњи и доњи удови се рашири. Неопходно је максимално истегнути руке и ноге. Урадите 15 секунди, имплементирајте 10 приступа.
  5. Лезите на десној страни, подигните надлактицу и ногу. Поновите акцију са леве стране. Потребно је 5 приступа 15 пута.

Вјежбе Дикула за кичму

Да би се вратила мобилност помоћу киле лумбалне кичме, развијене су многе технике. Академик Валентин Дикул је један од аутора популарног и ефикасног комплекса вежби. Његова техника помаже да се отараси бол, у потпуности излечи болест. Академик је створио вежбе са интервертебралном кили, узимајући у обзир карактеристике и узроке развоја патологије.

У процесу лечења користе се специјални симулатори који помажу да се опораве од операција, повреда и тешких обољења кичме. Систем се заснива на редовним сесијама са постепеним повећањем оптерећења, пацијенти морају стриктно поштовати утврђена правила. Суштина гимнастике је извођење вежби истезања, тренинг снаге. Техника промовише побољшање циркулације крви, јачање мишићног корзета. Поред тога, комплекс укључује елементе пилатеса, вежбе дисања, јоге.

Успех таквих занимања зависи од општег расположења пацијента, његових напора. Вежбе за лумбалошћу кичме Дикул решавају неколико проблема:

  • побољшати исхрану и снабдевање крвним ткивима;
  • доприносе стварању правилног држања, смањењу притиска и дискова;
  • побољшати живот пацијента, повећавајући његову мобилност;
  • смањити грчеве и бол;
  • направити мишићни корзет кичме јачи.

Да би класе биле ефикасне, пацијенти би требали следити препоруке специјалиста. Дикулова метода има неколико важних правила:

  • започети вежбање кила лумбалне кичме одмах након нестанка симптома погоршања болести;
  • за ангажовање је потребно 2-3 пута дневно, препоручује се да се однесе за пуњење најмање 1 сат дневно;
  • број понављања кретања треба постепено повећавати, свака вјежба треба радити не више од 10 пута;
  • Како се мишићи кичме јачају, потребно је повећати оптерећење;
  • Пре него што започнете комплекс, обратите се свом лекару да бисте изабрали одговарајуће вежбе;
  • у класи, слушајте своје сензације, ако се осећате неугодно, гимнастика се отказује или се смањује интензитет.

Главни услов за ефикасност комплекса је индивидуални приступ пацијенту. Трајање лечења зависи од стања пацијентових мишића и тежине болести. Систем класа који је креирао Дикул подељен је у три фазе:

  1. Припрема за оптерећења. Сцена је важна за оне који воде седентарни животни стил, ослабили мишиће.
  2. Јачање зглобова и лигамената. Друга фаза је такође важна за повећање тона мишића пацијента.
  3. Вјежбе за повећање флексибилности, мобилности, јачање кичме.

Већина Дикуловог комплекса лежи на леђима, а тело треба да буде на површини која има умерену тврдоћу. Неки додатни покрети могу бити потребни за обављање одређених кретања. Комплекс академика Дикула садржи следеће вежбе које треба поновити 2-3 пута дневно:

  1. Загрејте за загревање мишића. Потребно је извршити растезнице, окретање, косине. Морају да се раде лагано, глатко.
  2. Прихватите лучну позицију, поправите доње екстремне кутије. Полако подигните леви кука, без подизања рамена са пода, покушајте окренути ногу удесно. Поновите 5 пута на обе стране.
  3. Лезите на леђима, прешите руке у пределу груди. Направите 10 корака у оба смера. Уверите се да ноге и горњи део тела не падну са пода.
  4. Почетна позиција је иста. Извршите 10 косина са стране, клизајући на поду. Доњи део тела мора остати непокретан.
  5. Устани, спусти руке, узми гимнастички штап. Држите леђа равном, нагните 7-10 пута. Ноге за удобност захтевају мало савијања.
  6. Узмите гуму у левој руци, причврстите крај пројектила ногом испод прстију. Извршите 5 спорих косина са десне стране. Пацијент треба превазићи отпор еластичног материјала. Истовремено, десну руку треба ставити на задњу страну главе. Поновите лево 5 пута.
  7. Лежи на леђима, савијте ноге. Полако привуците колена у грудну кост. Извршите 7-10 пута.

Методологија Бубновског

Пошто је преживио озбиљну повреду леђа, др Бубновски је створио сопствени концепт борбе против болести мускулоскелетног система. Према доктору, одређени покрети ће помоћи да се излече такве болести. Кинезиотерапија Бубновски градила се на следећим принципима:

  • Пуна мишићна релаксација. Ово је неопходно за отклањање едема, завршних нервних завршетака, запаљенских процеса.
  • Ефекти на све мишиће тела. Приоритет је рад на онима који су подложни стресу у свакодневном животу. Овај ефекат промовише убрзање циркулације крви и метаболизма у пределима леђа који су прошли кроз оштећење херни.
  • Истезање мишића и кичме. Вјежбе су неопходне како би се осигурала нормална мобилност, побољшао квалитет живота пацијента. Мишићи постају еластичнији, а кичми се исправља.
  • Одсуство лијечења лијекова. Бол се уклања физичким напорима.
  • Јачање мишићног оквира. Рад утиче на горњу и доњу екстрему, преспојну пресу, карлични део, леђа.

Пре почетка лечења према Бубновскиовој методи, пацијент треба да се подвргне детаљном прегледу. Дијагноза ће бити потребна за прецизно одређивање локације киле, тежине и стадијума болести, индивидуалних особина особе. Добијени подаци ће помоћи да се направи одговарајући програм обуке, да се изабере потребно трајање, интензитет оптерећења. Основни комплекс укључује следеће вежбе:

Вежбе са килиром лумбалне кичме

Дегенеративно-дистрофично болести кичме патње 75% -80% популације социјално активног узраста (30-60 година), 80% анкетираних од 100% људи, са којима се дијагностикује интервертебралне киле лумбалне или лумбосакралне кичме.

Осећање отопине, озбиљности, повлачења болова у доњем леђу, осећања бола или слабости, парестезије у ногама - то су главни симптоми. Непријатна осећања јављају не само због соја која се развила у диску, а због чињенице да је хернијација утиче и иритира нервни корен, који је у нижим подручјима изобиљу колоне.

Неуролошки симптоми смањују не само физичке способности особе, већ и психофизиолошку стање. Према статистичким подацима, хернија је резултат занемарене остеохондрозе: око 50% људи који имају анамнезу остеохондрозе суочавају се са килнацијом.

Неопходно је што пре прећи на медицинске мере, док болест не достигне фазу када је конзервативно немогуће помоћи. Основа било које конзервативне терапије у дијагнози "интервертебралне киле" је физичка вежба - терапеутска вежба. Такође се приказује и након хируршког третмана.

Које вежбе се препоручују људима са лумбосакралним килима, како их изводити, која је суштина популарних техника, шта је стриктно контраиндиковано? Припремили смо исцрпан материјал који ће постати ваш сигуран водич у постизању победе над болним манифестацијама болести.

Важност вјежби

Тематске локације објављују видео вежбе, илустративне илустрације, савете Сергеја Бубновског и његових колега. Све ово је, наравно, дивно, али запамти једну ствар: ми нисмо сви исти људи! Чак иста болест у сваком појединцу има свој узрок развоја, природу струје, локације, тежине итд.

Уз такву килу као на слици, гимнастика неће помоћи.

Стога, лечење-и-профилактички комплекс вежби, интензитета, вишеструке и трајне напетости треба да развије ваш лекар који је присутан у сарадњи са инструктором ЛФК-а. Посебно пуњење је једноставан лек за килу лумбалне кичме, дорзалне, фораминалне, дифузне форме. Али само права гимнастика ће омогућити:

  • смањити притисак у подручју херниалног избочина, и патолошки ефекат на нервне структуре, кичмени канал и пршљенице ће се смањити;
  • интензивира циркулацију крви, да елиминишу и спрече стагнирајуће и инфламаторне појаве у слабом делу кичме и других сегмената;
  • побољшати локални метаболизам и исхрана међусобних дискова и зглобова, чиме се зауставља или значајно успорава прогресија;
  • равномерно дистрибуирати терет преко одељења, док је сигурно јачати локацију пацијента;
  • вратити претходну покретљивост и флексибилност кичме;
  • ојачати мишићно-скелетни систем назад, нормализуј мишићни тон;
  • спречити настанак синдрома бола, да постигну стабилну ремисију патологије, можда чак и њену регресију;
  • ако је операција извршена, брзо се опорави и вратити у нормалан животни живот, спречити релапсе болести;
  • повратити психоемотионалну удобност, да успостави здрав сан.

Прво, вршите стриктно под надзором тренера рехабилитације. Тихо да се бавите кућним условима, то ће бити могуће касније, када ћете потпуно савладати технику. Постоји велики број покрета који су стриктно забрањени са лијевим диском хернија. О њима ће бити рећи у нашем чланку.

Ефективне вежбе

Физичке вежбе треба да се врше искључиво ван фазе погоршања, само у одсуству болова се постепено могу почети. Не можеш натјерати нат. оптерећење, намјерно повећање темпа, трајање, број приступа. Треба их дозирати, изводити, изводити глатко и глатко, а не изазивати болан синдром. Погрешан приступ је преплављен погоршањем благостања..

Циљна поставка: тренинг мишића

Утврђено је да је нормална напетост мишића водећи фактор у отпорности на патолошке промене у сегменту кичме-мотора и да штити од повреда. Пуно зависи од стања мишића. Мишићно-лигамента дисфункција негативно утиче флексионом / проширење, ротирање, окретање леђа, стабилност правилан положај кичменог осе и исхрану интервертебрал дискова.

Примарни циљ је ојачати, нормализовати тон, повећати издржљивост мишићних структура. Главне медицинске мере намењене су обнављању дубоких слојева мишића леђа и абдомена. И велику важност игра тачан положај тела за извођење вежбалне терапије, како не би преоптерећивали ниво пацијента.

Прави положај тела

Најмањи унутрашњи притисак диска се примећује у положају склоности, степен оптерећења одговара 25 кг. За поређење, када особа једноставно стоји, она достиже 100 кг, а када седи - 140 кг. Са физичком активношћу, почетне вредности су значајно повећане. У лежећој позицији са ЛФК-ом, можете постићи изоловано јачање потребних мишићних елемената без повреде проблема одјела. Стога су главне вежбе за пацијенте са лумбосакралним килнама оне које ће се изводити на следећим положајима:

  • лежи на леђима;
  • лежи на његовој страни;
  • на стомаку;
  • на сва четири.

Остваривању ових вежби у покретању позиције, слаба одвојени ће се искрцали и физтренировки бити одржана у сигурној и продуктиван режиму, јер смо изоловати нижи ниво задњем делу додатним оптерећењем аксијално и притиска изнад делова тела.

Вредност представљају задатке на природном кичменом вуче, ради на косих површина које проширују интерартицулар удаљеност и смањују механичку компресију нервних влакана, као и за уклањање оток и запаљење, да нормализује проток крви и метаболичке процесе у проблематичним областима.

Комплекс вежби са лумбалном кили

Опрез захтева оптерећење снаге са отпорношћу, уз употребу додатног оптерећења, на издржљивост. Они подразумевају повреде, генерализацију пролапса диска, преношење нерве и оштећења, васкуларне формације, кичмени мождине и друге опасне реакције. У светлосним фазама тренинг снаге је понекад дозвољен, али само на медицинским препорукама. Са озбиљним померањима пулпног језгра, они се чешће подвргавају строгом табуу. Шта год да је било, потпуно избегавајте независне експерименте, поверићете избор било ког тренинга доктору!

  1. Лези на лерима, савијте колена. Стопала потпуно стоје на површини, руке дуж тела. Удахните да привуците у стомак, усмеравате мишиће стомака. Након достизања максималне тачке повлачења, поправите резултат 10 секунди. При издахавању опустите стомак. Поновите 8-10 пута.
  2. АИ је исти. Подигните горњи део тела око 30 степени (за удобност, можете ставити руке иза главе). Држите ову позицију у трајању од 7-10 секунди, гурните се назад. Одморите толико секунди, а затим поново довршите задатак. Број понављања је исти као и контрола. №1.
  3. Лежи на леђима, доњи удови савијају се на коленима. Врло нежно и глатко повлачите колена једна на другу, помажући себи у томе са рукама. Ако осећате напетост мишића у леђима, поправите позз, на рачун десет, враћате се на исти начин. Направите 10 пута сваки уд.
  4. Иницијална поза је иста. Подигнемо један део удова, исправљамо га у коленском зглобу. Задржавамо чак и стопало на врху око 7 секунди. Затим га полако спустите, враћајући се у првобитну позицију савијеног колена са подножјем. Урадите идентичне кораке са супротном стопалом. Учесталост понављања је 8-10 пута.
  5. Лези на стомаку. Руке су притиснуте на спољну површину бутине. Водите заједно са пределом прсног коша да бисте подигнули изнад површине на удаљеном месту прихватљивом за вас. Држите се у овом положају након око 8 секунди. у спору темпу да потоне на под, опустите се. Након 10-секундне паузе, поновите. Број сетова - до 10 пута.
  6. Запаљење лежи на стомаку. Руке су се истегнале напред, ноге заједно. Одвојите десну руку и истовремено оставите ногу са пода. Прст на ногу се вуче уназад, врхови прстију на длану напријед око 10 секунди. Груди су подигнуте, глава се не нагиње. Слична акција се врши левом стопом и десном руком.
  7. Стани на сва четири. Подупираће се у ногама: на коленима и предњој страни љуштура. Подршка у рукама: на длану ваше руке су равне. Ова врста пуњења је слична претходној. Подигните исправљену десну руку и леви доњи крак са супротне стране, тако да су испружени са леђима. У различите правце извлачимо чарапу (леђа) и четкицу (предња). Груди и главе не насмијавају.
  8. Корисно је да се интервертебралне киле лумбалне регије шетају по соби на сва четири лица неколико минута. Држите леђа у положају (не савијте се или савијте), уверите се да се руке не савијају приликом померања.
  9. Корисни ефекти у базену. То може бити аквагимнастика или пливање. Од таквих активности у води скоро без икаквих ограничења, али велике вредности: не постоји лумбални истовар и тактичан кичме проклизавања, заједно са обновљене циркулацију крви, активира метаболичке процесе и трауматизовања јача мишиће. Али знајте да за вас је пожељно пливати на стражњем или крол стилу, друге врсте су непожељне за употребу.

Избор Центра за рехабилитацију

О квалитативном систему рехабилитације је у декадентном стању. У Русији је врло слаба помоћ у физичкој рехабилитацији ових пацијената. Сходно томе, индикатори позитивне динамике су прениска, а наши лекари то чак ни не негирају. Са конзервативном и хируршком терапијом, није све у реду. У том смислу, ток људи иде у иностранство ради лечења. Посебно је повјерена Чешкој Републици, гдје се сфера ортопедије и трауматологије развија у свјетским размерама.

У Чешкој републици цијене су најдемократичније у иностранству, а квалитет било каквих медицинских услуга је одличан. Према запажањима, већина грађана са пост-совјетског простора бира медицинску компанију Артусмед.

Забрањене вјежбе с хернијом лумбалне кичме

  • "Очистите" вертикално висење и повлачењем пречке. Пошто ће кичмење доживети значајно оптерећење телесне тежине, због слабости лигаментног апарата, може доћи до патолошког продужења, што ће имати супротан ефекат.
  • Радити са додатном тежином на доњим удовима и доњем делу трупа. Подизање оптерећења ногу, притискање удова до отпорности, чучње и падине са тиковима, гитарима или подизањем тешког оружја са пода. Опасност се састоји у преоптерећењу дорзалних и абдоминалних мишића, јачању компресије у лумбосакралном делу.
  • Торзија пртљажника. Изражено на једноставан начин, на било који начин је забрањено кретање штампе. Када радите криж, лумбални регион се критички замењује у вашем случају. Штавише, увртање може заменити килу и изазвати повреду нерва, стискање кичменог канала.
  • Јоггинг, скакање. Неопходно је избегавати све ситуације у којима морате да покренете, скочите или скочите са повишеног објекта. Брзо ходање није добродошло. Наведене врсте активности смањују ресурс амортизације интервертебралних дискова, а самим тим су испуњени погоршањем њиховог морфолошког стања и појавом бола.

То би требало да вас упозорим покушаја да се уради Махи доњим екстремитетима, "млин" са рукама, све врсте напада на једној нози, дубоко трупа доле и бочно од стојећем ставу, кружне ротације струка.

Јога са лумбалном кили

Вредно је узети у обзир да се све ове нетрадиционалне тактике за системе вертебрале не смију сматрати главним третманом, пошто их званична медицина не препознаје. А након уклањања патолошке едукације уопште о њима чак ни не помишљају, оперисани пацијенти не обнављају сумњивим методама! Па, сада ћемо укратко дискутовати о свакој од популарних метода.

Сва нетрадиционална тактика не треба сматрати главним третманом, јер их званична медицина не препознаје. И након уклањања патолошког образовања, уопће их ни не размишљају. Јога на било који начин не ажурира већ деградирана хрскавица, не решава килу и неће га вратити. Али да истовари, повећа флексибилност и стабилизује кичму.

Асанас се састоји од извртања тела, дубоке флексије и продужења тела, што је стриктно контраиндиковано за овај медицински проблем. Дозаторна и медитативна тактика су дозвољена. Сигурне асане:

  • Лежи на леђима. Руке дуж тела, доњи удови леже слободно. Стави ноге заједно, повуцемо чарапе на себе, померимо пете назад. Затим при удисању полако подигнемо руке на горе, узимамо што је више могуће за главу, отварајући их мало шире од раменске линије. При томе покушавамо да притиснемо струк са струком до површине пода. Потврдите 3 секунде, наставите у супротним смеровима да повучете руке и штиклове. Приликом излагања изађите на површину, вратите се на полазну позицију, опустите све делове тела.
  • Положите на сва четири лица, клекните и држите се за руке. Инхале, полако спустите главу, усмеравајући га ка карлици. Истовремено окрените леђа као мачка. Када достигнете највишу тачку деформације, потребна је кратка фиксација позе, глава се враћа и. итд., леђа је изравнана и ми је савијамо у пределу торака. Лоин у другом приступу се не понавља, не одбацуј главу.

Нестандардни положаји са недовољном флексибилношћу мишићно-скелетног оквира могу се лоше завршити, до потпуне парализе ногу. Нарочито када се екструдира или са издвојеним облицом протруса, "укључи" ум, ове вежбе нису за вас. Користећи овај приступ са избочинама, пажљиво пратите сензације! Не чините ништа, напредујући свој праг физичке обуке насилно. Сенсинг појачања парестезије или бол, чак и благи карактер, назад на идеју да тренирају нетривиал начин, и одмах о том подиатрист обавести.

Пажљиво молим! Дуготрајна кила Сцхморља Л1 и друга која на крају смањује коштано ткиво пршљенова. Након што је направљена асана, могуће је да ће доћи до прелома компресије тела кичме. Такав исход ће додати још више физичких патњи и потешкоћа у лечењу кичме.

Пилатес техника

Модна фитнес се активно промовише на Интернету као средство за херни диск. Стручњаци нису против таквих активности, али упозоравају да их морају пренијети само под вођством тренера са вишом медицинском едукацијом, који разуме шта је добро за вас и шта је за вас лоше. Принципи пилатеса за сакрални и лумбални сегмент су потпуно различити него за врат или дорзалну регију.

Чак и ако сте изабрали најлакше вежбе у техничком разумевању, на пример, бар, имајте на уму да њена нетачна варијација и нетачне перформансе не завршавају добро ни са чиме.

Пенис из ове фитнес категорије се често препоручује за избочине и киле. Ово је статичка вежба, то јест, морате да држите имобилизовану позицију и држите на правом положају. Ова техника ради сложено на стражњем стању, одржавајући еластичност и напетост мишићно-лигаментних влакана, исправљање и истезање кичме дуж целе осовине. Пример:

  • узми позз, као за потискивање са пода (постоље на испруженим рукама);
  • руке треба поставити стриктно на ширину рамена, ногу на нивоу бокова, подупирање ногу на прстима стопала, пете не додирују површину;
  • леђа је равна, доњи и горњи удови су равни;
  • слив, глава, врат, доњи удови поклапају се са кичменом линијом, па је назив технике "бар" (замислите да су повезани једним глатким низом);
  • задржите позицију док вам издржљивост не дозволи (физички јаке особе могу бити на овој позицији у трајању од 30-60 секунди);
  • што је најважније, не дозволите да се леђа сагне, већина терета ће се померити у зону струка и кичмена, односно епицентар гравитације ће се концентрирати на најугроженијим местима.

Постоје и друге позиције, на пример, подршка која се ствара у рукама на подлактицама. Сваког дана, повећајте време трајања за неколико секунди, као резултат, зауставите максимално 2-3 минута.

Вежбе Бубновског

Познати доктор каже да је неопходно лечити узрок, а не последице патологије. Проблем је скраћен, укоченост и слабост мишића тела, према којима се због кицмени елементи нису неопходни напајање дополуцхает и кичмени ланца дестабилизује и дегенеративних промена дешавају. Искрено, ово није вест за ортопедију, специјалиста за рехабилитацију, а сви нуде физикалну терапију, заснива се на изради мишића и лигамената.

Познати техника физичке обуке или гимнастику Шамил Дикуља такође укључује раде са мишићима, када је усклађен кичме, растојање између повећања пршљенова, прилагођеним балансирање, диск декомпресију и на крају неуролошких симптома нестаје на нулу. Увођење програма Бубновски, који без операције и медицине, како каже стручњак, помоћи ће да заборави на херни. Али то је погодно само када се облици патогенезе не ослобађају. Такође је корисна као добра профилакса за развој дегенеративних-дистрофичних обољења.

Вежбе за рад код куће:

  1. Лежи на леђима, ноге се савијати у колену. Подићи стопала потпуно стоје на поду, руке дуж тела. Ослањајући се на рамена и стопала, док узима дах, подиже високу карлицу. Приликом излагања полако спустите карлицу на под.
  2. Узми хоризонтални положај, стомак горе. Дланови руке налазе се под главом, брада се притиска до груди. Лактови показују нагоре, истовремено са њим да би се савијала колена.
  3. Ми компликујемо претходни проблем. Са лактовима покушавамо да стигнемо до савијених колена, подижемо главу и горњи део леђа.
  4. Седи на под. Ноге у исправљеном стању, руке у брави на задњој страни главе. Свакодневним савијањем ногу у колену вршимо окретање, а затим се не повлаче у повишен положај и подижемо равну ивицу на максимално растојање од површине.
  5. Лежи на леђима, окрећи "бицикл". Покрети са стопалима морају се мерити, без оштрих кретања, дисање је равномерно.
  6. Седи на под, прелази руке иза главе. Подићи једну по једну задњицу, кренути напред. Сада морамо да се вратимо на сличан принцип.

Ако вам је препоручена хируршка интервенција, наивно је мислити да ће физичко образовање, без обзира на то, замијенити. Можда ће то помоћи да се одложи операција неко време. Други начини решавања проблема великим протрусионом диска, који до критичног нивоа пинцхес неуроваскуларни плекус, уосталом, стисне кичмену мождину, не постоји. Одлагање уз уклањање киле, ризикујете да постанете везани за колица због смрти нервног ткива и оштећења централног органа ЦНС-а - кичмене мождине. А онда ће операција бити немоћна.

Гимнастика након операције за уклањање киле

За операцију кичме, развијена је вежбална терапија узимајући у обзир обим интервенције и показатеље општег здравственог стања пацијента. Упућује се тек након уклањања тешких болова и инфламаторних реакција. Технике дисања одмах се ињектирају. Саветујемо вам да гледате видео, физиотерапеуте и пацијенте како кажете како је након уклањања уобичајене и Сцхморлове киле потребна рехабилитација.

Постоји много рестрикција, чије поштовање мора бити без сумње, посебно у раној фази физичког опоравка:

  • носити неколико сати дневно ортопедски корзет током вертебралне постоперативне несолвентности;
  • Подржавање завоја за било какве ресторативне тренинге (рок употребе утврђује лекар);
  • сједити или подићи више од 3-5 кг терета у раној фази потпуно је контраиндикована, а након завршетка рехабилитације за живот, немојте подићи више од 8 кг тежине и дозирати;
  • у почетном периоду не изводите никакав окрет и труп трупа;
  • без обзира на период који је прошао од интервенције, искључује скокове, интензивно трчање, грубе удове;
  • Не останите дуго у једној позицији, избегавајте дуготрајну физичку активност, увек замијените оптерећења са паузама за одмор;
  • не прекидајте почетни ток физичке рехабилитације за један дан, а након опоравка, терапеутски и профилактички пунити се свакодневно треба обављати током живота;
  • не учествујте у активним и тешким спортовима, у вашој ситуацији, изаберите спаринг спорт који не преоптерећује доњи део леђа, на пример, пливање.

Оваква вишеслојна патологија треба третирати у универзално препознатим клиникама. Ово укључује медицинске центре у Чешкој, где се квалитет живота враћа људима чак и код најсложенијих дијагноза. Разлог за то је доступност иновативне опреме од стране чешких здравствених установа; најбољи неурохирурги, ортопедисти и физиотерапеути; примерна и координирана рехабилитациона и неурохируршка структура; сврсисходан рад за резултат, у интересу сваког појединачног пацијента. Имајте на уму да је пун курс висококвалитетног лечења у Чешкој Републици неколико пута јефтинији него у другим водећим земљама медицинског туризма.

Ти Се Свидја Биља

Социал Нетворкинг

Дерматологија